1岁辅食食谱推荐宝宝辅食中能加盐吗

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-16 16:09:00 浏览次数：78

一岁左右的宝宝长出了一些牙齿，辅食可以选择的种类比较多，蔬菜、水果、主食相互搭配会更有营养，保持身体的健康，下面给大家带来宝宝一岁辅食食谱推荐，一岁宝宝辅食做法，希望对大家有所帮助。

1岁辅食食谱推荐宝宝辅食中能加盐吗

宝宝一岁辅食食谱推荐

1、各种粥：大米粥，小米粥，玉米粥，里面可以加入红豆、红枣、紫薯，南瓜、山药等，喜欢吃咸粥的话也可以做各种蔬菜末瘦肉、猪肝粥等。

2、蛋奶豆类：蒸蛋羹、白煮蛋、炒鸡蛋、鸡蛋煎饼，酸奶、奶酪，豆腐、豆腐脑、千张等；

3、汤类：排骨汤、鱼汤、鸡汤、鸭汤、牛肉汤等，清炖少盐，可以泡米饭或馒头吃。

4、面食：面汤，细面条，蝴蝶意面、小馄饨、小饺子、馒头、包子、面包等。

5、果蔬类：各种蔬菜水果基本上都可以吃了，蔬菜清炒少盐，水果切块或条让宝宝抓着吃，肠胃不好的宝宝可以把水果烫一下，或者蒸着吃。

除了吃饭，一岁多的孩子还应补充奶制品，比较好选择配方奶粉，满足孩子成长发育所需钙铁锌、蛋白质等的需要。

宝宝的辅食比较好添加植物油。因为植物油是植物性质的，并没有什么添加剂。而且使用的时候并不用添加很多，直接滴几滴就足够了，逐渐增加用量。而且做法比较好是清蒸或者凉拌，这样植物油里面的营养成分才不容易被破坏。而且做肉类辅食的时候，并不需要添加植物油，因为肉类本来就含有油脂。

如果不喜欢植物油的，可以选择一些亚油酸比较多的食用油。例如玉米油，麻油等。但是这些油的使用办法比较好是凉拌，煎炒会破坏油的营养。这些油都是有特殊味道的，有的宝宝会不喜欢。所以要根据宝宝的喜欢选择。

家长在给宝宝选购油做辅食的时候，比较好选择一些比较有名气的品牌。这样吃起来更卫生，对宝宝健康的威胁少一些。同时刚开始给宝宝做辅食，是不需要加太多油进去的，吃太多油宝宝的肝脏承受不了，而且很容易会出现肥胖的情况。

宝宝辅食中能加盐吗

宝宝越大身体消耗的就越多，所需要的营养也就越多，宝宝长到6个月的时候，就需要添加一些辅食了，但是关于添加辅食的注意事项并不是每一个家长都清楚。

1、宝宝的辅食是否能加盐，要看宝宝的年龄，如果宝宝在一周岁以下，辅食当中不要加盐，因为太小的婴幼儿吃盐过量的话，会对宝宝的肾脏造成负担。人体要想健康正常的发育，少不了盐的摄入，但是婴幼儿时期宝宝对盐的需求量很少，宝宝每日喝的母乳当中就已经含有一定的盐分了，所以无需在辅食当中再添加盐。

2、即使宝宝的年龄已经超过一周岁，辅食当中可以适当的加盐了，但是也一定要控制好盐的量。婴儿每天盐的摄入量不能超过一克，如果超标的话，会给婴儿的身体健康带来很大的危害，会给宝宝的肾脏功能带来很大的负担，而且对宝宝的心脑血管也有害处。吃盐过量的话还会影响宝宝身体对钙的吸收，如果宝宝身体缺钙，还会引发很多其他的疾病。所以盐吃多了没有好处，不要过早的给宝宝辅食中加盐。

以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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辅食宝宝

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