宝宝六到十二月辅食表一览，不用再为添加顺序而烦恼了

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-24 02:22:11 浏览次数：81

在宝宝6-12个月的成长阶段，辅食的添加成为了宝妈们关注的重点，为了帮助宝宝摄取到更加丰富的营养，宝妈们需要了解辅食的添加顺序，比如六个月宝宝可以喝一些含铁量丰富的米粉，12个月宝宝可以尝试吃一些条状或块状的食物等，这些食物对孩子的健康成长有至关重要的作用，但是很多人不知道该如何添加，宝妈们不用为此烦恼，因为我们为您整理了一份宝宝辅食添加表，供您参考。

6-12月宝宝辅食添加表

宝宝在成长过程中，饮食也在不断变化，尤其在6-12个月这个阶段，宝宝辅食的添加是非常重要的，因为这是宝宝逐渐脱离母乳，逐渐从其他食物中摄取人体所必须的营养成分的关键时期，宝妈们需要为不同月龄的宝宝选择适合她的食物，比如7~9个月的宝宝逐渐从泥糊状食物向半固体食物过渡，可以尝试米粉、稠粥、烂面条、菜泥等，以下是不同月龄下的宝宝辅食添加表，让我们一起来看一看。

1、六月龄

初添加吃高铁米粉，新版的膳食指南是说宝宝可以吃高铁的肉泥，肝泥等，我家宝宝是先吃地球大米粉，它的铁含量高，口感也很细腻，配料很简单，易敏宝宝也能吃，试敏3天左右，可以添加肝泥，一周左右，就可以添加核桃油，多不饱和脂肪酸含量高，低温冷榨工艺，口感清淡，可以直接在宝宝吃的米粉里。

2、七月龄

7月开始，宝宝可以向1天2餐过渡，逐渐增加鱼肉泥、蛋白，并逐渐过渡到全蛋，下午3-4点单独加果泥，可酌情适量搭配成品果泥，奶量4-6次，700-800ml，可以吃的食物种类有米粉、肉泥、蛋黄菜泥根茎泥、水果泥等。

3、八月龄

第八个月的宝宝可以尝试添加各种蔬菜和肉类到粥中，如山药粥、鱼肉泥、鸡汤面等，也可以尝试给宝宝吃一些软烂的水果，如香蕉、苹果、梨等，给宝宝提供一些煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

4、九月龄

这个阶段可以给宝宝尝试有带点小颗粒状的食物了，就可以慢慢从米粉过渡到短面、胚芽米这些，短面是有机小麦，还是二价铁，有5.4mg的铁含量，刚过渡的时候可以煮软一点，少量给宝宝尝试。胚芽米的留胚率高达90%，煮出来米油很丰满，口感也很软糯，可以先从10倍粥也宝宝尝试，慢慢到7倍粥，5倍粥。

5、十月龄

十个月婴儿牙床已经可以捣碎稍有颗粒感的食物，可以初步用长出的牙齿咀嚼食物，并且骨骼、神经发育开始成熟，可以独坐，并抓取食物，单纯乳类已经不能满足营养和发育要求，此时可以考虑的辅食种类较多，只要不会刺激婴儿，导致婴儿过敏，都可以考虑作为辅食，如鸡蛋羹、米粉、山药胡萝卜粥、土豆泥、手指饼、葡萄等，在此阶段还需要注意利用辅食锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力。

6、十一月龄

可以吃馒头、包子等，以补充碳水化合物，锻炼咀嚼能力，也可以用鸡蛋加水蒸熟制成鸡蛋羹，或将蛋黄碾碎加入米粥内食用，补充蛋白质，但注意不要食用蛋白，可以将胡萝卜、西红柿、菠菜等食物剁成泥或切成菜末，炒熟后拌在饭中食用，补充维生素，提高免疫力，可以将猪肉、牛肉、鱼肉等剁成末后，与大米或小米一起熬制成粥食用，营养丰富，适量食用不会加重肠胃负担。

7、十二月龄

11个月的宝宝普遍已长出了上、下、中切牙，能咬较硬的食物，可以给宝宝吃一些小块状和条状的食物，锻炼宝宝手指抓握能力，培养宝宝自主进食的习惯，让宝宝适应按时吃饭，一日三餐尽量与家人一样，宝宝的辅食种类也要增多，食物也要变换着吃，多点做法，但是酱油、糖、盐、蜂蜜、果汁，还是不要给宝宝吃，尽量在一岁以后才添加。

以上辅食的添加顺序是根据宝宝的吞咽、消化和咀嚼能力来定的，逐渐从细到粗，从软到硬，从一种到多种，循序渐进地添加，在添加辅食时，需要注意观察宝宝的反应，如有过敏症状应立即停止添加该种食物，同时也要注意辅食的量和次数，不要过多或过少。

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