四川痛风专科医院张彩忠揭秘,四大降尿酸秘诀
成都风湿病医院 2023-09-13 16:09:41
四川痛风专科医院张彩忠揭秘,四大降尿酸秘诀!当发现尿酸值高时,要注意。很多患者觉得尿酸值高没有危害,就放手了,以至于后来出现各种并发症就后悔了。通常肥胖的男性更容易出现高尿酸,这主要与日常饮食有关。患者可以通过改变饮食习惯来降低尿酸值。以下是降低尿酸值的四种方法。
四大降尿酸秘诀
首先,闭上你的嘴。虽然体内嘌呤只有20%来自食物摄入,但饮食管理仍然是高尿酸患者的重要组成部分。众所周知,高尿酸应该控制饮食,但是如何控制呢?什么能吃,什么不能吃?
许多人常常不知道,首先要少吃高嘌呤食物,这是最基本的,包括虾、带壳的海鲜、红豆肉汤、沙丁鱼、动物内脏等等。
其他豆类,如四季豆、豌豆、青豆、菠菜、蘑菇、鲫鱼、金枪鱼、鸡肉等。,都属于中嘌呤食物,所以吃的时候要注意适量。其次,我们应该多吃低嘌呤食物、主食、米饭、面食、玉米、苏打、饼干、牛奶等肉类食物,包括鸡蛋、猪血、鸭血、蔬菜,大部分都可以吃,比如橄榄、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。
也就是说,提醒痛风患者,酒精是引起高尿酸血症的罪魁祸首。酒精在人体代谢后会转化为乳酸。体内大量乳酸的积累会抑制肾脏的排泄功能,导致啤酒、白酒、黄酒、红酒不仅会导致尿酸升高,所以一定要戒酒。
二是张开双腿。适当的活动不仅可以减肥,还可以改善整体身体状况,有利于控制高尿酸痛风。快走、慢跑、游泳等有氧运动更适合通风,避免。
第三,多喝水。尿酸主要通过肾脏。只有随着尿液排出体外,多喝水,才能产生足够的尿液,排出更多的尿酸。每天至少摄入2000毫升以上的水分。
四是减肥,多脂肪会增加尿酸的合成,还会抑制肾脏。
尿酸的排泄会影响痛风的有效控制。有肥胖问题的患者要注意饮食和运动,努力把体重控制在正常范围内。
四川痛风专科医院张彩忠揭秘,四大降尿酸秘诀!四川痛风专科医院张彩忠揭秘这四件事,听上去很简单,但很少有人坚持下去。
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