产后关节疼痛的病因和防治办法有哪些?
成都风湿病医院 2021-07-08 13:21:29
女性产后要照顾孩子,久而久之会在这过程中忽视了自己的身体,而产后女性的身体是非常虚弱的,所以有时会出现诸如产后关节疼痛的不适。产后关节疼痛的病因和防治办法究竟有哪些呢?
臂部疼痛病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。
穴位:曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。
方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3~5分钟。
注意:平时不要过于劳累,并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。
颈部疼痛病因:因长时间低头照料宝宝所致。
穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。 风府穴,相当于两风池穴连线的中点。
方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。
注意:平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。
肩部疼痛病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。
穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。
方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。
注意:可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。
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