高尿酸患者应该怎样做才能有效预防肾病?
成都风湿病医院 2021-12-28 16:06:01
尿酸是鸟类和爬行的主要代谢产物,微溶于水,容易形成晶体。正常尿液中的产物主要是尿素,含有少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的产物。它是三氧基嘌呤,其醇类型呈弱酸性。各种嘌呤氧化后产生的尿酸随尿液排出。
成都风湿医院张政医生谈到,对于排泄不良的患者,在日常生活中应更加注意肾脏的维护。肾小管的过滤和重吸收功能是排出尿酸的主要途径。因此,通常可以补充更多的营养来滋养肾脏,促进肾小管的健康。除了富含各种维生素外,还有一些超抗氧化剂促进肾小管平滑肌的健康,可以有效改善肾小管的健康状况,保持肾小管壁的弹性。
因此,高尿酸患者需要从改善不良生活和饮食习惯开始,控制血尿酸的升高,才能预防肾病:
改善生活方式。
包括健康饮食、戒烟和饮酒,坚持锻炼和控制体重。多喝水,每天喝2000毫升以上开水,确保尿量超过1500毫升,促进尿酸排出;禁止啤酒和白酒,因为酒精会减少尿酸排泄,尤其是啤酒。
坚持锻炼,控制体重:每天中等强度锻炼30分钟以上。肥胖者应减肥,将体重控制在正常范围内。但应避免剧烈运动或损伤引起的血尿酸升高。
摄入足够的维生素。
有许多蔬菜和水果可以帮助人体降低尿酸,包括葡萄、苹果、梨、玉米、芦根等。此外,新鲜水果和蔬菜富含维生素,这是人体正常运转所必需的。因此,为了预防高尿酸,我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。
禁止火锅。
火锅的主要原料是动物内脏、虾、贝类、海鲜和啤酒喝啤酒,自然是火上添油。调查证明,火锅的嘌呤摄入量是晚餐的10倍甚至几十倍。
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