成都预防骨性关节炎的方法有哪些?
成都风湿病医院 2021-06-24 09:51:45
骨性关节炎是一种常见的关节损伤,骨性关节炎有很多种,如骨质增生、增生性膝关节炎、老年性膝关节炎、肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性关节炎、骨关节病等。其患病率随着年龄而增加,多见于中老年人,女性多于男性;好发于负重较大的关节:膝关节。
骨性关节炎是由哪些原因引起的?
1、年龄:骨性关节炎是关节的一种退行性改变,好发于老年人,年龄越大,发病率越高。
2、慢性劳损:长期姿势不佳,负重用力,体重过重,造成膝关节软组织损伤。
3、肥胖:体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖是加重病情的因素。
4、骨密度:当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时,其承受压力的耐受性就减少,因此,在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
5、外伤:常见膝关节损伤,如骨折、软骨、韧带损伤未及时正确治疗。
6、遗传因素:骨性关节炎还与家族遗传因素有关。
如何预防骨性关节炎?
1、尽量避免肥胖,防止加重膝关节负担。一旦超重,就要积极减肥,控制体重。
2、注意行走和劳动的姿势,避免长时间下蹲,长时间坐着和站着,要经常改变姿势。不要穿高跟鞋,要穿有弹性的软鞋,减少膝关节的冲击力,避免膝关节磨损。
运动时要做好准备活动,轻轻伸展膝关节,让膝关节在运动前充分活动。
4、膝关节遇冷,血管收缩,血液循环不畅,往往会加重疼痛,所以在遇冷时要注意保暖,防止膝关节受凉。
5、有膝关节骨关节炎的人,尽量少上下楼梯,少登山,少站,少提重物,避免膝关节负荷过加重病情。
7、饮食方面,要多吃含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾等。这些不仅可以补充蛋白质和钙,预防骨质疏松症,还可以生长软骨和关节的润滑液,补充雌激素,使骨骼和关节更好的钙质的代谢,缓解关节炎的症状。忌吃高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过多酸、碱、咸的食物及人工合成的食物、腌渍类、油煎油炸食品。
【申明:文章由第三方发布,文章内容仅代表作者个人的观点,与本网站无关。本网站对文章的原创性,内容的真实性,不做任何保证和承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系,请发邮件至tousu@soujibing.com,我们将会按时收集意见并促进解决。】
相关文章
- 成都什么医院治疗痛风? 痛风尿酸值多少算严重?
- 四川治疗尿酸高去哪家医院? 女的也会尿酸高吗?
- 四川看痛风高尿酸医院:除了饮食控制,还有哪些方法可以降低血尿酸水平?
- 痛风去成都哪个医院:预防痛风的食物有哪些
- 四川治疗类风湿好的医院:深入了解风湿病与类风湿病的区别?
- 成都哪里有治疗痛风的医院:乌鸡白凤丸降尿酸真的有用吗!
- 大蒜是痛风的克星吗?成都到哪家医院治疗痛风病?
- 四川类风湿治疗医院哪家强?托法替布治疗类风湿效果怎么样?
- 四川有能够治疗好痛风的医院吗? 痛风好了还要继续吃药吗?
- 四川看风湿免疫疾病到哪家医院? 内风湿患者可以吃海鲜吗?
- 痛风的治疗与调理?成都什么医院治疗痛风?
- 四川治疗痛风到哪里好? 减轻痛风发作的秘诀?
- 成都痛风什么医院好? 如何判断得了痛风?
- 成都风湿医院治类风湿怎样? 类风湿长期吃激素药可以停止吗?
- 成都类风湿除了常规治疗还有什么怎么方式?
- 成都看类风湿的专科医院?告诉我如何缓解类风湿关节炎的疼痛?
- 成都强直治疗哪家医院好? 深入了解强直性脊柱炎的诊断方法!
- 成都专业治疗强直医院:强直性脊柱炎患者的饮食和生活习惯有何建议?
- 脚腕疼是痛风吗?成都哪家医院治痛风?
- 查尿酸怎么查需要空腹吗