痛风尿酸420超标什么食物要忌口?
成都风湿病医院 2021-05-06 09:35:35
对于痛风患者来说,在饮食上要求比较多,平时得管好了,如果总是嘴馋,总有一天会在嘴巴上吃亏,林大爷就是这样,明知道自己的尿酸值很高,还一次性吃高嘌呤食物,最后诱发痛风发作也在情理之中。
痛风伤害人体的“武器”是尿酸
尿酸的可怕之处在于,80%的尿酸来源于自身,也就是说,只有那20%是你可以人为控制的,如果连这20%的饮食你都管控不好的话,更不要提那80%了。正常情况下,尿酸应在416umol/L范围内,如果经常吃高嘌呤食物,不需要自身的尿酸“出手”,就能让你痛不欲生。
尿酸升高对全身都有害
它就像一根炮竹,不知道什么时候会扔在你的关节上,从数据上来看,10%的高尿酸患者最后会出现痛风,一般在深夜发作,感觉有电锯在切割自己的脚指头,关节红肿变大。
它还会对肾脏发起攻击,我们都知道,排泄尿酸的器官是肾脏,如果尿酸浓度很高,在通过肾脏时就会产生结晶形成结石,堵塞肾小管,最后影响肾脏功能。
尿酸升高会引起血糖上升,这是因为尿酸使胰岛功能降低,从而出现血糖代谢紊乱,从临床数据来看,四分之一的糖尿病患者会出现尿酸代谢困难,所以患者要重视。
尿酸420超标什么食物要忌口?
关于食物的注意事项
成都痛风医院把食物分为三个颜色等级,安全的低嘌呤食物为绿色,是平时的主要食物,可以放心吃。限量的中嘌呤食物为黄色,在尿酸控制平稳的情况下可以适当食用。严禁食用的高嘌呤食物为红色,平时要管好嘴巴,不要食用。
红色食物有:海鲜、动物肝脏、干货、黄豆芽、绿豆芽、芦笋、紫菜、调味料、鸡精、蚝油、肉汤。另外,酒精类饮品、果汁、咖啡也要忌口,最好的饮料是白开水,早晨起床后、一日三餐吃完后,应该喝一杯500毫升的水,促进尿酸排泄。
关于生活的注意事项
如果尿酸值没有超过420umol/L,可以暂时通过饮食调节或运动干预,但是如果尿酸值已经超过520umol/L,这个时候光靠生活干预是不行的,要通过药物降尿酸,平时不要忘了吃药。什么时候能停药由医生决定,不能自行停药。
运动能辅助降尿酸,患者要根据自己的身体情况选择,如果有心脏病或糖尿病,不适合进行剧烈运动,风险比较大,可以进行太极、散步、骑车等中强度的运动。
如果还是有人不知道怎么降尿酸,不妨把这篇“降酸指南”记下来,平时多看几遍,对大家有一定帮助。希望大家重视起来,如果你还没有痛风发作,一定要控制好饮食,不要等发作了再后悔。
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