强直性脊柱炎患者主要发病在哪些人群?生活中要注意什么?
成都风湿病医院 2022-03-10 18:12:26
强直性脊柱炎是一种更常见的风湿性疾病,男性的发病率明显高于女性,主要原因是患者的免疫系统问题,与遗传、环境等因素有关。成都强直专科医院蒙兴文医生谈到,患者的初始症状不是很明显,对于16-25岁的年轻人,特别是年轻男性,发病率相对隐蔽,不易被患者发现。有些患者在早期没有任何症状,有些患者可能会感到全身不舒服,如无力、消瘦、低热、厌食等。这些症状也可能发生在普通感冒中,症状不太严重,大多数患者在早期找不到,会错过理想治疗时间。
强直性脊柱炎患者日常注意事项如下:
生活护理:确保患者生活环境干净整洁,天气适宜,阳光好,注意通风;床应选择硬床,选择较低的枕头,尽量保持舒适的仰卧位,避免关节僵硬。
饮食护理:由于疼痛的影响,强直性脊柱炎患者可能出现食欲不振、身体虚弱、贫血等症状,再加上药物对患者胃的刺激,吸收不良,长期可能影响营养不良的康复。因此,患者应养成定期进食的习惯,少吃,多吃高蛋白豆、瘦肉、绿色水果和蔬菜,必要时,患者应补充钙,抑制骨质疏松症的发生。
康复锻炼:患者每天早晚各俯卧半小时,可保持直立姿势和正常身高,防止脊柱畸形;经常做脊柱旋转运动和深呼吸,使胸部充分扩张;走路时,昂首挺胸,不要做矮凳,避免弯腰太久,不适合蹲着。患者可在家进行以下锻炼:
①向上拉伸脊柱,肚子躺在地上,然后胸部尽量离开地面,持续10-20秒,重复3-5次;
②靠墙坐:身体直立,背对墙,慢慢滑落背部,蹲在墙上,尽量达到大腿与地面平行,坚持5-10秒,重复3-5次;
③站立抬腿:扶住栏杆或椅子,挺直背部,慢慢抬起腿侧,离地30-40厘米,然后将腿抬到45度,每条腿重复10-15秒,重复3-5次;
④伸展颈部:平躺,头部不离地,下巴轻轻贴在胸部,持续5-10秒。重复3-5次,可放松颈部;
⑤耸肩:身体直立或坐直,耸肩到耳朵,然后肩膀向后移动,再慢慢回来,重估5-10次;
⑥伸展臀部:一条腿向前迈出一大步,慢慢地把另一条腿的膝盖放在地上,保持背部直立。此时,你可以感觉到后腿的伸展,持续20-30秒,然后改变另一条腿;
⑦打开胸部角落:炸一个角落,举起手臂,把头放在量变墙上,胸部慢慢靠在角落里,保持手臂紧张,持续20-30秒。
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