如何避免神经衰弱的困扰？

神经系统疾病大多都是由于生活与心理的压力造成的，不过也不排除外部创伤与其它疾病感染。拿神经衰弱来说，这种病症主要是由于生活、工作、学习、心理健康等方面的因素在成的。那么，如何做好神经衰弱的预防工作呢?

针对神经衰弱的预防工作，有关专家详细说到：学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张可以预防神经衰弱。对于已经得了此病的患者，家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治疗。

想做好神经衰弱的预防，要正确的认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

培养豁达开朗的性格有助于神经衰弱的预防。个人的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

另外，神经衰弱的预防必须从自我调节入手。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

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