气血对于女性来说非常重要，是人体生命活动必需的两种重要精微物质。正如《黄帝内经》所言：“人之所有者，血与气耳”。气血充足的女性面色红润、头发乌黑，睡眠好、月经正常，就连外表看起来都比同龄人年轻几岁；而气血不足的女性手脚冰凉、面容憔悴，易疲劳，失眠，月经也容易出现问题。那么，气血应该如何补充呢？补气补血吃什么好补得快？补气血常用药同仁乌鸡白凤丸效果怎么样？乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃？

一、气血应该怎么补？补气补血吃什么好补得快？

补气血的主要方法最常见、最容易做到的便是食补和药补，一般建议食补与药补相结合。

1、补气补血吃什么好补得快——食补

民以食为天。首先，先来说一说饮食方面，补气血见效比较快的食物。

①红枣：红枣是很多女性补血的首选，从中医角度来说，红枣既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺，能够在一定程度上帮助补血。

②桂圆：桂圆肉的主要作用是益心脾、补气血，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有一定的调理作用，能够帮助补血养气。

③乌鸡：乌鸡是甘温的，有补虚损、养阴血、大补气血的作用，适合于阳虚气血两亏者使用。

虽说这些食物具有一定的补血作用，但它的功效是十分细微缓慢的，每天坚持吃3-5个红枣，需要坚持吃一年才可能起到补血的作用。所以，除了饮食以外，还应搭配补气血的中成药一同调理，中成药方面补气补血吃什么好补得快呢？

二、补气补血吃什么好补得快——药补

乌鸡白凤丸最早可溯源到明·龚廷贤所著《寿世保元》中记载的乌鸡丸、白凤丹，后在此基础上加减化裁而来，是自古以来补气、补血的常用药，现今的同仁乌鸡白凤丸也是来源于此。

同仁乌鸡白凤丸中重用乌鸡，大补阴血、滋补肝肾，同时配以疏肝行气、活血调经的香附、丹参、川芎，滋阴养血的鹿角、熟地黄、白芍、当归等，全方滋而不腻、补中有行、清而不寒、温而不燥，药性平和，既是妇科良药，也是滋补良药，可用于气血两亏引起的月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软等症，是女性快速补气血的良药。

三、同仁乌鸡白凤丸应该怎么用？乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃？

虽然很多人知道同仁乌鸡白凤丸是补气、补血的佳品，但是在用法上却犯了难，乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃好？是单独吃还是做药膳？

其一，乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃都是可以的，它是滋补类的中成药，且药性温和，饭前饭后服用都可以，不过为了避免饮食对药效产生影响，所以乌鸡白凤丸饭前吃还是饭后吃更建议在饭前服用。当然，如果患者肠胃十分脆弱的话，也可以饭后半小时以上服用，避免药性对肠道产生刺激。

其二，用乌鸡白凤丸滋补气血、调理身体时，除了可以单独服用以外，也可以和乌鸡、人参等煲汤，做成药膳食用。乌鸡白凤丸用于治疗虚证月经不调等症时，建议遵医嘱，按疗程服用。