大多数女性怀孕之后都会出现孕吐的情况，有些人的孕吐并不是很严重，可进行基本的饮食，有些人的孕吐则比较严重，不但无法进食，而且持续的时间也比较长，很有可能对孕妇的身体健康以及胎儿的发育造成不良影响，因此要掌握改善孕期呕吐的方法。


　　孕期呕吐怎么办？


　　1、心理疗法


　　如果在孕吐期间心理压力过大，则会使孕吐反应变得更加严重。其实孕吐是正常的生理现象，只要还能够进食，就不用担心会影响到胎儿。建议在孕期多学习一些相关知识，并且与其他的孕妈妈进行交流和沟通，必要时可咨询医生。


　　2、注意饮食


　　孕吐大多会出现在孕早期，而此时胎儿的生长速度比较慢，所需的营养也并不是很多，因此孕妇在饮食营养方面不用过多注重。每天少食多餐，并且多吃维生素含量多的食物，比如水果或者蔬菜即可。但饮食要尽量清淡一些，对缓解恶心感有帮助；另外要准备一些自己喜欢闻的味道，比如柠檬的香味，可以在手绢上滴几滴柠檬汁，在闻到令自己感到恶心的气味时，则可以使用；尽量不要吃味道过重的食物，比如油炸的食物、肥腻的食物等；看到想吃的食物要及时吃，可能回家之后就不再想吃了，但要控制食量。


　　3、运动


　　即使出现了明显的孕吐反应，也不要整日卧床在家，建议进行适量的运动，否则食欲会更差，慵懒感也会更严重，最终则会形成恶性循环，建议进行一些轻缓的运动，比如散步或者孕妇保健操，对改善孕吐有帮助。


　　4、服用药物


　　如果运动的情况比较严重，则要及时咨询医生，服用必要的药物，比如维他命b6、维生素c、维生素b1等，如果出现了贫血的情况，还要在医生的指导下补充铁剂，以免出现营养不良的情况，对孕妇本身以及胎儿的发育产生不良的影响。

　　如果孕吐的情况特别严重，则不能够自己在家中进行缓解，可能会导致严重的后果，甚至可能会导致死亡，比如持续性的呕吐、不能够吃饭也不能够喝水、呕吐物当中掺杂了粘性的泡沫或血性物质，这种情况会使孕妇出现脱水的情况，如果继续恶化，有可能会引发昏迷或者抽搐，此时要及时到医院就诊，将危害程度降到最低。

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