它是人体最灵活的关节?5个因素可加重肩膀负担!
健康综合 2022-09-13 11:59:15
人体最灵活的关节就是肩关节,活动范围最大。生活中大多数动作均离不开肩关节配合和支持的,但易受到外界损伤,造成肩颈部疼痛和活动受到限制等,尤其是以下几种因素可加重肩膀负担,导致肩关节受损。
哪些因素可加重肩膀负担?
1、不正确的体态
长期翘二郎腿、总是弯腰驼背等,可使的肩膀和颈部周围肌肉处于过度疲劳状态。
2、长期保持同一个姿势
长期伏案工作、长时间开车或低头等,使得颈肩部肌肉持续处于紧绷状态,久而久之导致慢性劳损,主要表现为肩颈部酸胀和疼痛感。
3、受到外力伤害
不慎摔倒时手臂着地、提太重的物体等易导致急性肩袖撕裂,以至于无法正常穿衣服和梳头。
4、受风或受凉
受到寒冷刺激后可促使肩部血管收缩,影响局部血液循环,从而造成手臂酸痛和麻木。
5、运动不当
打网球或打羽毛球、游泳等姿势不当,持续时间太长易造成肩膀疼痛。运动量不足又会造成肌肉僵硬,导致肌肉紧绷和疲劳等。
肩膀疼痛可能是哪些问题?
1、肩峰下撞击综合征
肩峰下撞击综合征的特征是肩关节外展和上举时疼痛感加剧,不过手部仍然有力量,常见于过度用肩关节者和高龄。
2、肩袖损伤
一半以上的肩痛跟肩袖损伤有关,主要特征是上举时肩部疼痛,严重时夜间因为疼痛而惊醒。
3、钙化性肌腱炎
钙化性肌腱炎主要表现为肩部难以忍受的疼痛,患侧肢体无力,肢体活动受到限制等,常见于30~50岁者。
4、肱二头肌长头肌腱炎
肱二头肌长头肌腱炎往往跟肩袖损伤伴发,主要特征是肩膀疼痛,活动后疼痛感加剧,休息时有所减轻,疼痛有时牵扯上臂前侧,阻碍肩关节活动。
5、其他因素
除了肩膀问题外,冠心病、胆囊炎和胆囊结石、肿瘤以及胰腺癌等均会造成肩痛。
哪些因素可加重肩膀负担?
1、不正确的体态
长期翘二郎腿、总是弯腰驼背等,可使的肩膀和颈部周围肌肉处于过度疲劳状态。
2、长期保持同一个姿势
长期伏案工作、长时间开车或低头等,使得颈肩部肌肉持续处于紧绷状态,久而久之导致慢性劳损,主要表现为肩颈部酸胀和疼痛感。
3、受到外力伤害
不慎摔倒时手臂着地、提太重的物体等易导致急性肩袖撕裂,以至于无法正常穿衣服和梳头。
4、受风或受凉
受到寒冷刺激后可促使肩部血管收缩,影响局部血液循环,从而造成手臂酸痛和麻木。
5、运动不当
打网球或打羽毛球、游泳等姿势不当,持续时间太长易造成肩膀疼痛。运动量不足又会造成肌肉僵硬,导致肌肉紧绷和疲劳等。
肩膀疼痛可能是哪些问题?
1、肩峰下撞击综合征
肩峰下撞击综合征的特征是肩关节外展和上举时疼痛感加剧,不过手部仍然有力量,常见于过度用肩关节者和高龄。
2、肩袖损伤
一半以上的肩痛跟肩袖损伤有关,主要特征是上举时肩部疼痛,严重时夜间因为疼痛而惊醒。
3、钙化性肌腱炎
钙化性肌腱炎主要表现为肩部难以忍受的疼痛,患侧肢体无力,肢体活动受到限制等,常见于30~50岁者。
4、肱二头肌长头肌腱炎
肱二头肌长头肌腱炎往往跟肩袖损伤伴发,主要特征是肩膀疼痛,活动后疼痛感加剧,休息时有所减轻,疼痛有时牵扯上臂前侧,阻碍肩关节活动。
5、其他因素
除了肩膀问题外,冠心病、胆囊炎和胆囊结石、肿瘤以及胰腺癌等均会造成肩痛。
温馨提示:排除疾病因素所引起的肩痛,应做好生活方式调理,注意肩部保暖,晚上睡觉时盖好肩膀,防止受寒。当出现肩颈部疼痛时,睡觉前可以用热毛巾或热水袋热敷,能促进血液循环。逐步纠正不良的姿势,比如跷二郎腿、弯腰和驼背等,控制低头时间,每工作半小时应站起来活动几分钟。如果肩痛反反复复且持续三个月以上,还需及早就诊。
推荐:南昌男科医院 重庆男科医院 广州男科医院 长春男科医院 哈尔滨男科医院 北京男科医院 兰州男科医院 沈阳男科医院 西安男科医院 泉州男科医院 贵阳男科医院
【申明:文章由第三方发布,文章内容仅代表作者个人的观点,与本网站无关。本网站对文章的原创性,内容的真实性,不做任何保证和承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系,请发邮件至tousu@soujibing.com,我们将会按时收集意见并促进解决。】
相关文章
- 白癜风治疗QQ群:白癜风治疗疗法
- 吉林白癜风微信交流群:吉林白癜风最新方法与综合管理
- 贵州白癜风微信交流群:贵州白癜风治疗新视角
- 陕西白癜风微信交流群:陕西白癜风治疗的最新进展
- 宁夏白癜风治疗:宁夏白癜风微信交流群
- 白癜风治疗微信群:白癜风治疗方法详解
- 临床症状、发病原因与治疗策略
- 白癜风患者现状与治疗进展
- 心理因素对患者的影响与调适
- 揭开遗传因素在白癜风中的复杂面纱
- 白癜风患者福音:北京白癜风
- 深入了解白癜风:福建白癜风
- 耳鼻喉护理师崔艳丽
- 浙江白癜风QQ交流群:从药物到日常护理
- 甘肃白癜风QQ交流群:从治疗到生活的白癜风防复发指南
- 吉林白癜风QQ交流群:吉林白斑检测的重要性及与白癜风的关联
- 河南白癜风QQ交流群:河南白癜风患者运动
- 重庆白癜风QQ交流群:共享治疗经验,携手战胜白斑
- 海南白癜风QQ交流群:白癜风的全方位危害解析
- 山西白癜风QQ交流群:白癜风患者吸烟的影响