男性精液异常如何预防？

男性出现精子精液异常的现象真是太普遍了，而且相关的原因也很多，与现代人的饮食、生存环境、精神状态等多种因素有关。那么，男性精液异常如何预防？

1、放松心情，多参加锻炼。

男性要保持一个放松的心情，这样有助于保健。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、关注饮食和日常生活。

男性应该从自己的饮食入手来预防精液异常的现象。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

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