不是所有人都适合睡前喝牛奶这10种人尽量少喝

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-24 08:27:00 浏览次数：73

睡前喝牛奶好吗？对于喜欢喝牛奶的人来说，常常会有这样的疑问。其实，睡前喝牛奶对人体即有有益的一面，也有不利的一面。那么是不是所有人群都适合睡前喝牛奶呢？当然不是，下面一起来看看吧。

10种人群睡前不宜喝牛奶

1、患有某些消化系统疾病的人。

过去，人们认为牛奶是消化系统病人的最佳食品。近年来的研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化系统疾病。因此患有胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化系统疾病的人不宜喝牛奶。

2、腹部做过手术的人。

这类人群喝牛奶会使肠道胀气，不利于术后恢复。

3、肾结石患者。

结石形成的最危险因素是尿液中钙浓度短时间内突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是牛奶中钙通过肾脏排出的高峰期，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易得结石。

4、体内缺乏乳糖酶。

我们都知道，这个问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能被人体直接吸收，必须在消化道中在乳糖酶的作用下水解成半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

5、正在服用铁剂药物的人。

服用铁剂治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙和磷酸盐会与铁剂结合影响药效。

6、服丹参片治疗高血压和冠心病患者。

丹参分子结构上有羟基氧和酮氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参的药效。

7、铅操作者。

牛奶中的乳糖能促进铅在体内的吸收和蓄积，引起疼痛、腹泻。从而加重和引起铅中毒，出现头晕、失眠、乏力等症状。

8、过敏体质。

这类人喝牛奶容易出现腹痛、腹泻，有时还会发生荨麻疹、哮喘、鼻炎。伤寒病人这类病人喝牛奶后肠腔压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

9、胃大部分切除。

这类人群喝牛奶后，会产生胃酸、胃胀气、放屁、腹痛、腹泻。

10、胆囊炎和胰腺炎患者。

牛奶含脂肪较多，其消化要靠胆汁和胰酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

编者的话：相信经过上面的分享，大家已经对以上10种睡前不能喝牛奶的人群有所了解了。睡前喝牛奶有利有弊。朋友们在睡前喝之前，应该根据自己的身体状况来判断哟！喝牛奶除了要补充身体所需的钙质外，还要通过日常饮食来调节补充，牛奶虽然营养丰富，但也要喝对哦。

喝牛奶要注意什么

1、不要煮太久

牛奶能煮多久就煮多久，时间久了会流失很多营养成分。

2、不要空腹喝牛奶

牛奶不能空腹喝，这样会造成营养流失，而且对肠胃也不好。牛奶在肠道的吸收不是很好，可能会引起腹泻。

3、不要喝凉牛奶

冷牛奶容易引起轻度腹泻，应避免饮用从冰箱或地窖中取出的冷牛奶，尤其是患有风寒感冒的患者。

4、注意食物搭配

牛奶比较好与香菇、芹菜、银耳等搭配使用，这样营养价值更佳。而不能与浓茶、柿子等会与牛奶发生反应的食物同用。或者与一些含有淀粉的食物搭配，吸收效果还是比较好的。

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不是所有人都适合睡前喝牛奶 这10种人尽量少喝