哺乳期会使奶水减少的10类食物，这些常见蔬菜榜上有名

来源：搜疾病问医生时间：2024-08-16 18:03:05 浏览次数：89

哺乳期会使奶水减少的10类食物有洋葱、豆角、韭菜、竹笋、苦瓜、芹菜、海带、马齿苋、冬瓜、青椒。母乳在宝宝发育过程中起到的作用很大，宝妈们一定要多注意饮食，可以多吃一些营养丰富、易于消化的食物，而对于容易让奶水减少的食物要少吃，不然奶水不足可能会对宝宝发育造成影响。

母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质，孩子吃母乳对身体发育有一定的好处，所以在哺乳期内，很多妈妈都会通过食物来帮助下奶，但大家在选择食物的时候要注意了，并不是所有食物都有下奶的功效，特别是这10类常看蔬菜，不仅没有下奶的功效，而且还会让奶水减少，如下：

1、洋葱

洋葱可以促进子宫收缩，影响乳汁分泌，同时洋葱的气味较重，可能会让宝宝感到不适。

2、豆角

豆角属于回奶食物，如果产后宝妈常吃这种食物，可能会出现奶水不足的现象，从而使宝宝不能够吮吸到充足的奶液，容易影响成长发育。

3、韭菜

韭菜有回奶的作用，若是宝妈在哺乳期内常食用这种蔬菜，很可能会导致母乳减少，所以为了孩子能够吃到充足的口粮，建议妈妈尽量要少吃韭菜。

4、竹笋

竹笋属于寒凉的食物，产后的妈妈身体各方面功能都比较弱，不易消化竹笋，加上它也有回奶的作用，所以这个蔬菜是要少吃的。

5、苦瓜

苦瓜味道比较苦，但是有些妈妈还是很爱吃的，不过，对于哺乳期来说也是要少食用的，因为苦瓜也是回奶的蔬菜，吃多了奶量也会减少的。

6、芹菜

芹菜富含纤维素和草酸，过多摄入会刺激肠道，导致腹部胀气、腹泻等症状。哺乳期的妈妈吃了还会导致奶水减少。

7、海带

海带中富含碘和砷等微量元素，哺乳期妈妈服用后会造成奶水减少，而且这些元素有可能随着乳汁进入宝宝的体内，对宝宝的甲状腺功能造成不良影响。

8、马齿苋

马齿苋属于寒性的食物，所以在哺乳期比较好少吃马齿苋。而如果需要断奶的妈妈，则可以适当的吃些马齿苋，以便减少乳汁分泌，缓解涨奶的疼痛。

9、冬瓜

冬瓜性寒凉，哺乳期妈妈吃了冬瓜可能会导致乳汁分泌减少，同时冬瓜中的营养成分也很难被宝宝的身体吸收。

10、青椒

青椒中含有辣椒素等刺激性物质，哺乳期妈妈吃了青椒可能会导致乳汁分泌减少，同时青椒中的营养成分也很难被宝宝的身体吸收。

在哺乳期的妈妈除了不要吃以上这些比较常见的蔬菜外，母鸡汤也比较好不要吃，在产后7天之内，因为母鸡中含有大量的雌性激素，而刚刚生完宝宝的女性体内的激素水平还没有完全恢复，如果进补大量的母鸡汤会导致体内雌性激素水平增高，从而导致使催乳素的作用减弱，降低乳汁分泌造成回奶。

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