孕妇血糖高？这三种早餐可以帮助你解决这个难题

来源：搜疾病问医生时间：2024-08-13 02:51:01 浏览次数：77

怀孕期间，女性都会接受血糖检查，因为血糖过高意味着妊娠期糖尿病的风险增加。控糖成为维持身体健康的关键。不加控制，可能导致各种问题，甚至悲剧。孕期控制血糖最有效的方法是控制饮食，持续监测血糖，确保其稳定。血糖高的孕妇在饮食上需格外留意，采取适当的饮食措施。

孕妇血糖高最怕三种早餐

妊娠期糖尿病的危害很多，一旦检查出血糖偏高，孕妇就要及时调整饮食，一些高能高脂升糖快的饮食坚决要避免，下面分享三种孕期血糖高要忌口的三类型早餐。

1、高能高脂的早餐

在中国早餐常包含炸物，如炸糕、油饼、油条等，与豆浆搭配颇受欢迎。这类早餐对于血糖高的孕妇来说，应当尽量避免。高热量不仅难以控制血糖，还可能增加患血栓、冠心病的风险。

2、简易低卡的早餐

为了避开高热量早餐，一些人选择面条、馒头、包子、大米粥等看似低脂低热量的食物。这些精制碳水化合物的升糖指数较快，同样不利于血糖的控制。

3、丰盛的西式早餐

西式早餐如奶油蛋糕、面包、三明治、培根、鸡蛋等，虽然营养丰富，但组合在一起时，其升糖指数也相当高。对于血糖高的孕妇来说，这类早餐也不宜选择。在控糖期间，应尽量避免此类食物。

饮食种类的丰富使得许多孕妇面临妊娠期糖尿病的风险。这种疾病是孕期常见病症，对胎儿的各个发育阶段都有潜在影响，所以孕妇在孕期间一定要注意饮食，该忌口就忌口，避免发生不良的情况。

女性在孕期间控制血糖是非常艰难的，既要保持血糖稳定，又要确保营养美味，保障胎儿营养需求。孕期早餐应选择丰盛且低糖的食物，特别是优质蛋白和碳水化合物食物，但需注意食物种类。燕麦粥既营养又能控糖，是理想的孕期早餐选择。接下来孕妈帮搜疾病网将为大家分享一些适合孕妇的早餐建议。

1、优质蛋白质早餐：蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体正常功能至关重要。血糖高的孕妇在早餐时，可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋和豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、碳水化合物早餐：虽然高血糖孕妇可能对碳水化合物有所顾虑，但控糖期间仍需适量摄入。全麦面包、燕麦麦片等全麦食品是不错的选择，它们既能提供碳水化合物，又有助于维持血糖稳定。

3、蔬菜水果早餐：在早餐中加入适量的蔬菜水果，可以摄取丰富的维生素和矿物质，同时热量相对较低。应选择含糖量较低的水果，如西瓜等高糖水果则应避免食用。

怀孕期间控糖不仅要注意食物类型，进食时也有诸多细节需遵循。只有严格遵循这些要求，血糖才能迅速稳定。以下是一些针对孕妇控糖期的早餐饮食建议。

1、早餐时间不宜过晚，建议控制在6：00至8：30之间。孕妇早晨起床后，不建议立即进食早餐，比较好在起床后半小时再进食。

2、孕期控糖时，特别适合选择膳食纤维丰富的食物。这类食物不仅饱腹感强，而且不易导致血糖升高，是维持血糖稳定的理想选择。

3、早餐的摄入量应适中。在孕期控糖期间，早餐所摄入的热量应占每日总热量的35%。如果早上消耗较大，可适当增加早餐量，但晚上应相应减少摄入。

4、高血糖孕妇吃早餐时，需注意食物的摄入顺序。选择高蛋白食物或蔬菜，增强饱腹感。再吃碳水化合物类食物，避免血糖出现大幅波动。

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