寒潮来袭，孕妈多吃这几道菜抗寒、强体、提高免疫力

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-14 15:45:19 浏览次数：33

自从有了宝宝，最怕生病，有个感冒咳嗽，都是大麻烦。：寒潮来袭，南北方气温大降，想要避免感冒咳嗽，孕妈妈们当然要做好保暖抗寒工作！

除了穿够衣服，还要从饮食入手。今天乐妈就给孕妈妈们推荐几款冬季御寒保暖、增强免疫力的食谱。

番茄香芋牛肉汤

都说冬天吃羊肉最滋补暖身，然而牛肉更适合孕妈妈。

牛肉的蛋白质、血红蛋白铁含量都比羊肉高，脂肪、热量也会比羊肉低，所以更健康。

冰冷的冬天吃点牛肉，可以快速补充热量，防止孕期补铁，不易冻手冻脚。

食材

牛肋骨 300 克、西红柿 2 个、土豆 200 克、姜 50 克、水 1000 毫升、盐 1 汤匙。

步骤 2：将牛肉放入沸水中焯一下，然后捞出冲去浮沫。

步骤 4：生姜洗净切片，土豆洗净去皮切块。

步骤 5：将牛肋骨、姜片和水放入锅中，大火烧开后转小火炖 2 小时左右。

Hello. Test it.步骤 2：洗净草菇和香菇，切片。

步骤 3：洗净金针菇，切掉尾巴并掰开。平菇洗净。

步骤 4：烧一锅水，将所有蘑菇放入水中焯熟。

步骤 5：将焯过水的混合蘑菇捞出，沥干水分。

步骤 6：将鸡蛋打入碗中，打散，按水：蛋液=1：2 的比例加入清水，加盐调味，搅拌均匀。

步骤 8：取出鸡蛋羹，放入拌好的香菇和洗净切碎的葱花，稍稍蒸熟。

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