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产后下奶奶水不够?四个方法让你奶水充足起来

来源:搜疾病问医生 时间:2024-09-09 09:19:00 浏览次数:84

尽管如今不少人对宝宝都是用奶粉喂养,可不得不承认的是,母乳喂养的确会比奶粉喂养更加具有优势,不仅能促进宝宝生长发育,还能增强宝宝体质。但想法虽如此,很多宝妈们还是存在着奶水不足的问题,那现在我们就来了解下,产后下奶奶水不够怎么办?

产后下奶奶水不够?四个方法让你奶水充足起来

调节奶水方法:

1、经常按摩乳房

这种方法应该是很多人都听说过的,还有不少人找专业的按摩师,就是为了解决奶水不足的问题。宝妈们在平时可以多对自己的乳房进行打圈按摩,可以疏通乳腺,分泌乳汁,但是要注意的是,在按摩时要注意乳房及手部清洁,否则可能会造成乳房感染。

2、多让宝宝吮吸

有实验证明,随着宝宝的吸吮时间和力度的逐渐加强,是会促进妈妈的催乳素成倍增长的。主要是宝宝在吸吮乳头时,会刺激乳头上的神经,就会让妈妈大脑的脑下垂体分泌泌乳激素,刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。所以婴儿吸得多,大脑收到的产奶需求就越多,乳房就制造更多的奶水。

3、保持饮食均衡

哺乳期的宝妈要多喝牛奶,要保证能够摄入足够的维生素C,多吃水果蔬菜,同时还有足够的维生素A。不仅如此,动物肝脏的营养价值是特别高的。多喝汤水,这里指的汤水是指营养价值高的汤水。

4、保持愉悦心情

不少女性在遇到奶水不足的问题时,可能就会情绪低迷,而这样反而会导致乳汁急剧减少。宝妈们可以保持愉悦的心情,多多走动,保证充足睡眠,才能更有精力照顾宝宝。

追奶需要多久?

不少妈妈都会进行追奶,一般要在产后奶水开始减少时就开始追奶,而追奶成功时间也是因人而异的,也要看自身是否将上述方法全部做到。一般来说。一周左右就能追奶成功,但也有宝妈追奶一两天或者几个月才有效果,主要还是个人体质有差异。

如果想要追奶成功,一定要保障母亲的身体健康,相信上述方法很多宝妈已经心动了,赶快行动起来吧,希望会对你们有所帮助。

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