子宫腺肌症合理饮食推荐，这几样食物克星别错过

子宫腺肌症是临床常见的妇科疾病，多发生于30～50岁左右生育过小孩的女性而且很难根除，患者会长期遭受痛经、经量多的困扰，严重的会引起不孕，为了避免病情加重，我们从生活习惯到饮食都有很多的注意事项，在平时有一些食物是不能吃的。

子宫腺肌症的原因

宫腺肌症一般都出现在中年妇女的身上，绝经期的妇女，卵巢功能开始衰退甚至萎缩老化，卵巢排卵稀少，也会进入到停止的阶段，因为激素水平比较低，导致卵巢功能失调。体内雌激素水平过高，子宫内膜就会过度增生，就会引起子宫腺肌症。

1、年龄因素

处于30-50岁的女性患上子宫腺肌症的几率是最大的，因为这个年纪的女性卵巢功能开始下降，会进入绝经期，卵巢排卵功能也逐渐衰退，从而激素水平会升高，从而很容易出现内膜增生，就会诱发子宫腺肌症；

2、子宫手术

有些女性如果经历了多次让人流手术，那么是会损害子宫的，很容易把子宫内膜碎片，带入子宫肌层，从而出现子宫腺肌症；

3、孕激素升高

有些女性可能因为压力大、长期吃避孕药、月经紊乱等，都是会导致体内孕激素水平升高，增加子宫腺肌症发病率；

4、不良生活方式

平时生活中，女性长时间的熬夜，或者是长时间的吃一些不健康的食物，还会大量吸烟、喝酒，从而会出现子宫腺肌症。

子宫腺肌症的克星食物

子宫腺肌症虽然是一种良性的疾病，但是大部分都会出现明显的疼痛现象，要想达到有效的改善作用，日常的饮食也不可以忽视，应该多吃新鲜的蔬菜，也应该多吃温热性的食物，除此之外也应该选择核桃粥，多吃有营养的清淡饮食也非常重要。

1、新鲜蔬菜水果

对子宫腺肌症患者而言，可以多吃蔬菜、水果，除此之外，还可以多吃香菇、豆类食物、低脂肪的鱼类。饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

2、优质蛋白的食物

鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。这些食物中的优质蛋白能够及时的增加身体的免疫功能，对于病情也能够起到抵抗的效果。

3、温热性食物

对于子宫腺肌症患者来说，要注意腹部的保暖，可以多吃温热性的食物，一定不要选择生冷的饮食，以免加重病情。

4、粗粮粥

比如燕麦粥、核桃粥等，子宫腺肌症的患者可以多吃些。

5、牛膝

是用牛膝，酒为原料，浸泡大概几天之后做成的，服用后可以有效改善子宫腺肌症所引发的腹痛现象。

6、含铁食物

如果子宫腺肌症患者出血量增多，会引起贫血，由于铁剂是血色素形成的重要元素，可通过适量补充含铁元素较丰富的食物，如动物内脏、菠菜及木耳等，使基础血色素增高，从而避免子宫腺肌症引起出血，进一步加重贫血的情况。

子宫腺肌症的禁忌食物

子宫腺肌症患者需要禁忌生冷的食物，这类食物不利于子宫的恢复，而且还有可能会引起宫寒，也会加重痛经的程度。子宫腺肌症患者也不可以吃刺激辛辣的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜、洋葱等，也不可以吃桂圆、阿胶还有蜂王浆，这些都是属于热性食物，吃了容易出血。

1、含激素的食物

因为患有子宫腺肌症的女性体内的雌激素要比正常女性高很多，所以像蜂王浆、阿胶、保健品这一类含有高激素的食物是不能吃的，不但会让激素不断升高，还会不利于病症的恢复；

2、油腻的食物

大鱼大肉对子宫腺肌症的患者来说是非常不好的哦。所以女性们要注意不能吃，或是比较好少吃。

3、助热的食物

助热的食物会对患者子宫刺激较大，特别是辣椒、麻椒、火锅、羊肉、生姜等食物，患有子宫腺肌症的女性在日常生活中一定要注意避免食用这些食物，这样才有利于恢复病情；

4、海鲜、酒等发物

患者要患病期间在食物的选择上要慎重，特别是像是虾、蟹等等海鲜，另外酒，烟，咖啡等等刺激性食物对身体也有害处，这些非常刺激的食物患者要忌吃；

5、冰冻寒凉的食物

因为患有子宫腺肌症的女性子宫功能问题很大，且还容易痛经，所以患者一定要避免吃冰冷性寒的食物，这类食物不仅会让患痛经的症状加重，还会加重寒凝血瘀的情况，导致经血无法排出，让病情更加严重。

对于很多子宫腺肌症患者来说，平时的饮食习惯和生活习惯一定要调理好，要多吃一些健康且营养丰富的食物，适当锻炼，增强身体素质，这样才能够帮助病情的恢复，同时也能够控制疾病的发生。