40条女性健康常识,纯干货无废话
女性想要让自己身体健康:那就要先从了解自身做起
毕竟女生是一个身体比较脆弱的群体
在实际生活中很容易受到一些病菌的侵害
所以搜疾病网整理了50条女性健康的小建议
养成生活好习惯
一定要记得,每天换内裤;
戒烟戒酒戒槟榔,都能减少乳腺癌风险;
要避免久坐,记得每1小时站起来活动活动;
每天要记得吃早饭,能使一整天都充满干劲;
每天尽量睡够7~9小时,规律且充足的睡眠很重要;
女性私处很容易受到细菌感染,上完厕所要从前往后擦;
坚持运动,运动量和时间不重要,关键是要;
每天喝够1.5~2L的水,补充必需水分之外,还能避免便秘;
在准备运动之前,要记得换上专门的运动内衣,防止出现胸部疼痛;
比较好能吃些蔬菜和水果,可以降低癌症风险,建议每天吃半斤水果,一斤蔬菜;
简单护肤更美丽
有一点皱纹·毛孔·痘痘都是正常的,不要过度焦虑;
不化妆就不用卸妆,普通洗面奶就能满足清洁需求;
紫外线是造成皮肤衰老的重要原因,一定要做好防晒;
尽量保持好心情,当有压力时,会很直观的从脸部体现;
即使是阴天也要防晒,紫外线强度很高,同样会伤到皮肤;
管住手,不要自己胡乱挤痘痘,去医院找专业的皮肤科医生;
做好护肤三件事:清洁·保湿·防晒,就足以解决很多皮肤问题;
不要频繁深度清洁,每天1~2次就可以啦,否则可能损伤皮肤屏障;
正确呵护姨妈期
经期不必太纠结忌口,只要吃过没有不适感就可以,开心更重要;
做好月经记录,也可以下载相关的APP,方便自己和医生进行判断;
无论量多量少,一定要勤换卫生巾,也可以尝试卫生棉条或月经杯;
月经周期一般为21~35天,提前或推迟几天都很正常,只要规律就行;
想要缓解痛经,止痛药比红糖水更有效!可以咨询医生或查看说明书来服用;
若感觉痛经情况严重,建议尽早前往医院清楚,是原发性痛经还是继发性痛经,并尽早进行治疗;
两性生活要注意
前排划重点:戴好套套!注意卫生!
认真学习两性知识,正确对待,不用觉得害羞或羞耻;
安全套不止可以避孕,还能够预防部分疾病的性传播;
短效避孕药是较为靠谱的避孕方法,但要记得按时服用;
“无痛人流”都是假的,而且还会严重伤害身体,一定要记得做好安全措施;
不要相信“我就蹭蹭不进去”、“安全期避孕”、“姨妈期是安全的”、“体外射精”等鬼话;
定期检查要留意
如果在21岁以上且有性生活,建议做HPV检查+TCT宫颈癌筛查,没有性生活则不建议做HPV+TCT检查;
有免疫力缺陷、过早开始性生活、经常更换性伴侣、有抽烟等不良习惯等情况建议尽早做上述检查;
当私处出现异常或不适感,不要瞎整,尽早前往医院进行妇科检查;
月经结束后的3-7天最适合做妇检;
检查前三天不要有性生活,需要避开月经期和排卵期;
尽量避免清洗阴道或使用阴道内药物,避免对结果产生干扰;
如有炎症先治疗,以免影响到诊断效果;
40岁以上的女性,建议每1~2年做一次乳腺钼靶或者超声检查;
每年至少做一次全身检查,对自己的身体状况有充分的了解;
95%的甲状腺结节是良性的,不要太慌张,定期去复查就好;
最后搜疾病网祝福每一位看到这里的姐妹
每天都能健健康康的
驱赶掉所有的不开心
也一定要记得用理性正确的方式
好好爱自己呀!
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