如何进行排卵期体温自我监测

对于一些夫妻来说，怀孕是非常重要的事情，所以很多女性会通过监测体温变化，制成体温监测表监测自己的排卵期，但是有些女性不知道排卵期体温监测表怎么看，也有些女性朋友看不懂变化曲线图，其实想要看懂排卵期体温监测表很简单，只要知道排卵期体温变化的规律，就能轻松看懂。

一、排卵期体温监测表

记录排卵期的基础体温需要持续一个周期，一个周期正常情况下为28天，共分为4个阶段，分别是月经期、卵巢滤泡期、排卵期、黄体期，女性的基础体温随月经周期而变动。

以月经期28天来看，从月经期到排卵日，低温会持续14天，排卵后，体温上升0.3-0.6°；的变化，但是每个女性的情况不同，所以体温也存在着一定的差距，以下就是不同情况的排卵期体温监测表：

1、正常的排卵期体温监测表

低温期：从月经期到排卵日，持续14天；

排卵日：第一4天，最低；

高温期：14天(第一5天-第28天)，且体温上升0.3-0.6°；的变化。

从上表我们可以看出，正常的排卵期体温整体有双相曲线波动(有高有低)，这样的体温是最容易受孕成功的。

2、排卵期高温高超16天

排卵期高温高超16天特点

低温期：从月经期到排卵日，持续14天；

排卵日：第一4天，最低；

高温期：大于16天且没有下降的趋势。

从上表我们可以看出，如果女性排卵期高温高超16天，那么可能已经受孕成功，女性可以准备验孕。

3、排卵期体温偏低

基础体温只有单向曲线(只有低温，没有高温)；

排卵期体温没有形成高低温双相，看不到高温，意味着没有排卵，若连续几个周期均如此应及时到医院就诊，如果患者要求生育，医生会及时给予促排卵治疗。

以上就是3种排卵期体温监测表解析，每个女性的情况不同，所以体温也存在一定的差距，因此女性可以根据自己排卵期的基础体温判断自己是否正常，如果出现异常，则需要及时治疗。

二、看排卵期体温变化曲线图攻略

很多女生在排卵期前后体温会发生明显的变化，所以每天测体温并建立体温曲线图可以准确地测出排卵期时间，这可以使女性更好的备孕，进一步增加孕育的可能性。

很多女性在记录完排卵期体温后不会看，不知道什么是排卵期，也不知道那个体温代表排卵日，其实看排卵期体温变化曲线图很简单，以下就是排卵期体温变化曲线图攻略：

1女性没有怀孕，周期正常，首先是在低温期持续14天左右；

2女性基础体温突然下降，下降的范围是比基础体温低0.2~0.3℃；

3排卵后受孕酮影响，体温升高，持续14天左右；

4黄体萎缩，停止分泌孕酮，孕酮减少，不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期，在此同时月经到来。

以上就是看排卵期体温变化曲线图攻略介绍，女性朋友在测量体温时需要注意，找对体温测排卵期的正确方法，比较好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸纪录，制成体温变化曲线图，然后就能清楚的知道自己的下一次排卵期是什么时候了，也能提前做好备孕准备。

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