缓解孕吐的10种神奇食物介绍,话梅、柠檬止呕效果佳
女性怀孕后,由于激素水平的变化,会使孕期出现妊娠反应,这其中就包括孕吐。这种情况一旦出现会让人很不好受,所以我们可以尝试吃这10种神奇食物来进行缓解,这当中有两种食物止呕效果最佳,它们是话梅和柠檬,当然还有其他食物也非常不错,分别是柚子、酸奶、蜂蜜、苹果以及米粥、黑芝麻糊、苏打饼干、菜花。
10种缓解孕吐的神奇食物
孕吐在孕期是很常见的症状,通常出现在孕6周至12周之间,但也有部分孕妇会持续整个孕期,严重者还会影响身体健康,所以缓解孕吐是重中之重,我们可以采取食物疗法来进行改善,比方说可以吃以下这10种神奇食物:
1、话梅
话梅具有一定的开胃作用,并且口感酸甜,对孕妇出现的呕吐有一定的疗效,还能够起到健胃的作用,对孕妇肠胃不适引起的消化不良也有一定的疗效,要是怀孕期间出现四肢肿胀的现象,也可适量的吃一些话梅调理。
2、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。
3、柚子
柚子含有蛋白质、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等多种营养成分。柚子酸甜,对缓解孕期呕吐作用明显。另外柚子还有降血糖和降胆固醇的作用,对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。
4、酸奶
含有乳酸菌,能平衡肠道菌群,促进肠道吸收,强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,有效缓解孕吐,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
5、蜂蜜
蜂蜜当中含有一定的糖分、微量元素及维生素,喝以后可以中和胃酸,缓解呕吐症状。而且蜂蜜水当中还含有丰富的营养物质,也能够及时补充孕妇所需要的能量和营养。
6、苹果
吃苹果是能够减轻孕期反应的,能够缓解孕吐。因为苹果是属于一种酸性的水果,能够在一定程度上激起孕妇的食欲,从而改善患者出现的孕吐症状。另外孕妇吃苹果还能够补充身体内的维生素和微量元素,为身体提供能量,还能提高身体的免疫力和抵抗力,保持胎儿的健康。
7、米粥
米粥是孕妇营养饮食中的重要一环,它对孕妇的健康有许多益处。白米粥富含碳水化合物,能够为孕妇提供稳定的能量来源,满足孕期对能量的增加需求。白米粥易于消化吸收,有助于缓解孕妇的胃肠不适。
8、黑芝麻糊
黑芝麻糊具有一定的补气血功效,可以预防妊娠期出现的缺铁性贫血,而且对于孕吐反应比较严重,或者是体质虚弱的孕妇,也有一定的缓解作用。在孕期适量的喝黑芝麻糊,可以补充多种微量元素和维生素,有利于胎儿的发育。对于孕妇的皮肤也有一定效果。
9、苏打饼干
苏打饼干的主要成分是小苏打,也就是碱性物质。孕妇在怀孕初期,由于激素水平的改变,胃酸分泌会增加,导致胃部不适,甚至出现恶心、呕吐等症状。而小苏打饼干中的碱性物质可以中和胃酸,减少胃部不适,从而达到缓解孕吐的效果。
10、菜花
菜花是生活中常见的蔬菜,菜花中维生素C含量较高。特别是绿色的菜花,维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的仓库。同时菜花还有开胃消食、化滞消积之功效,可以减少孕期反应。
孕期严重的孕吐会给准妈妈带来很大的不适感,但通过合理地选择以上食物,就可以缓解这个问题。此外香蕉、土豆等食物,也是营养丰富且容易消化的,可以帮助准妈妈渡过难关。只不过要注意的是,在选择食物时要根据自己的口味和身体状况来进行调整,如果吃了这些食物还是没有改善,建议及时咨询医生获得专业指导为佳。
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