黄体酮含量比较高的食物排名一览，备孕吃这些就够了

来源：搜疾病问医生时间：2024-08-21 08:05:44 浏览次数：119

黄体酮是由卵巢黄体分泌出的一种天然孕激素，如果女性身体内缺乏的话，就有可能会导致月经不调或者是习惯性流产等等，严重危害女性的生殖健康。而针对这个方面来看，大家在日常生活中多吃一些黄体酮含量高的食物是很有必要的，尤其是那些有备孕需求的人，像黄豆、无花果、鹌鹑蛋、菠菜以及海带等等，这些都是可以适当吃的，进而还可以提高女性受孕的机会。

黄体酮含量比较高的5种食物

黄体酮是女性生殖健康当中不可或缺的重要激素，它可以促进受精卵的着床，同时还可以用于保胎。然而由于各种各样的原因，导致许多女性出现该激素分泌不足的情况，我们可以吃一些食物来进行补充，下面就为大家详细介绍一下。

1、黄豆

黄豆是生活中很常见的食物，算是天然的黄体酮，它含有植物异黄酮，一种类似女性雌激素的物质，日常生活中可以多吃黄豆和豆制品，促进体内激素的分泌，维持激素的平衡，为身体补充营养，保持皮肤红润有弹性，延缓衰老。

2、无花果

无花果属于富含天然黄体酮的水果，当然也有丰富的氨基酸、孕酮素、微量元素等物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以在一定程度上增强身体免疫力，让女性快速受孕成功。

3、鹌鹑蛋

黄体酮属于孕激素，孕激素分泌不均会导致怀孕期间孕激素的分泌低下，可能导致先兆流产，而鹌鹑蛋的营养价值高，不仅可以为女性的身体补充黄体酮，还可以补充蛋白质，提高备孕的几率。

4、菠菜

菠菜是一种富含营养的蔬菜，也是黄体酮含量较高的食物之一，基本上每100克菠菜中含有约2毫克的黄体酮，对于女性保持内分泌平衡具有积极作用，很适合孕酮低的女性食用。

5、海带

这种海产品里面含有丰富的黄体酮物质，对于女性朋友们来说可以起到温养卵巢、子宫的作用，同时还含有大量的纤维素，可以帮助身体分解过多的雌激素，当身体内雌激素的含量下降了，那么就会缓解乳腺结节，还会起到预防和治疗乳腺结节的作用。

对于女性来说，适量吃这样的食物对身体是非常有好处的，尤其是在备孕的时候，可以让女性顺利受孕。当然这些食物也有利于保胎，毕竟服用黄体酮保胎的副作用还是蛮多的，比较好还是从饮食上来进行调整。

女性吃富含黄体酮食物的作用

黄体酮就是孕酮，算是一种天然的孕激素，如果体内的激素不足的话，容易引起生殖方面的问题，甚至会导致不孕。那么大家其实可以吃一个富含黄体酮激素的食物，这样就可以维持她们身体的健康，下面我们就来看看具体的作用有哪些。

1、方便女性受孕

排卵后黄体会分泌黄体酮，为的是维持子宫内膜的稳定，便于女性受孕。如果女性黄体酮分泌不足，无法完成正常的受孕，即使怀孕后也无法正常维持，会出现先兆流产的症状，所以多吃这些食物，可以分泌足够的黄体酮，为正常的妊娠做准备。

2、促进胎儿发育

如果女性月经没来的话，可以适当吃富含黄体酮的食物，这样可以让其对该激素进行调节，产生一些有利的因素，为排卵做出准备。等到精卵结合受精之后，黄体酮可以减少妊娠期间子宫的兴奋性，让胎儿更好成长。

3、调整月经周期

对于女性来说，每个月的月经周期稳定的话，对身体是非常有好处的，当然如果确实存在不规律的问题，那么可以吃这些食物，进而来调整内膜，促进月经的来潮。

通常来说，上述的那些食物都可以补充女性所需要的黄体酮，进而对她们的生殖健康有良好的影响，但是这个方法虽然很不错，但还是属于一种辅助的方式，如果出现的症状较为严重的话，比较好还是结合药物来进行治疗，以免耽误病情。

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