孕中期想长胎不长肉可以多吃红薯,也可以多吃榴莲。红薯和榴莲的营养价值都非常高,并且口感也很美味,这两种食物的确是能够起到一定的长胎作用,不过需要注意,有妊娠糖尿病的孕妇是不能多吃红薯的,而容易上火的孕妇则不能多吃榴莲。不过其实除了这两种食物之外,还有不少能够起到长胎不长肉效果的食物,孕妈可以根据自身情况和口味喜好来选择。
孕中期吃红薯和榴莲能长胎不长肉
1、红薯
红薯含有大量的营养成分,能使孕妇快速长胎,而且还可以起到通肠润便作用,辅助治疗大便干燥和排便困难的症状,但是红薯含有大量的糖分,若孕妇多吃,会影响体内的血糖,还可能会导致胎儿出现巨大儿的可能,因此建议患有妊娠期糖尿病的孕妇,尽量不要吃红薯;
2、榴莲
榴莲含有丰富蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及碳水化合物,因此能够使孕妇快速长胎,但是榴莲属于热性水果,若怀孕期间的女性大量食用,就会增加便秘的可能,还会影响胎儿和孕妇的健康。
其他长胎不长肉的食物
- 1、水果类:水果如苹果、香蕉和和葡萄等,含有大量维生素对孕妇及胎儿皮肤更好,还有淀粉类、甜食都能促进胎儿生长发育。
- 2、高铁类食物:含铁高的食物,如动物肝脏、动物血、黑木耳、黑豆、蛋黄、鱼肉、瘦肉等,能帮助胎儿在孕妇体内快速增长。
- 3、高钙类食物:含钙高的食物,如鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、海带、紫菜、青菜等;这些都能够帮助胎儿的增长。
各位怀孕女性需要注意的是,在希望快速长胎的同时也一定要注意一些饮食禁忌。如怀孕期间不可以吃高脂肪的食物。因为高脂肪食物,会使女性大肠内的胆固醇增加,导致女性出现生殖系统癌瘤的危险增加,这非常不利于孕妇以及胎儿的生命健康。