什么食物包含肌醇，多囊女性千万不要错过这些？

来源：搜疾病问医生时间：2024-08-20 00:24:45 浏览次数：77

肌醇可以帮助排卵、提高胚胎质量，因此多囊女性服用肌醇是有效果的，而在日常生活中，含有肌醇的食物也比较多，主要包括三大类，分别是肉类、全谷类、蔬菜，如果需要大量摄入肌醇，可从这些食物中获取。不过需注意的是，摄入的量要控制到位，也不能单一只吃某一样，这样可能会无法起到良好的效果，还会引起身体的不适。

含肌醇的食物介绍

多囊是一种典型的不孕不育病症，需通过药物治疗，但是药三分毒，有的人服用后可能会出现恶心反胃、头痛晕眩、全身无力，甚至还会出现一定的并发症。因此就想通过饮食来进行调理，据了解多吃含肌醇的食物能够起到一定改善作用，但对于很多人来说，可能并不知道哪些食物中含有肌醇，下面就为大家做一个详细的介绍：

1、肉类

我们生活中长常吃的一些肉类肌醇含量也比较高，例如牛肉、猪肉、羊肉等，特别是牛脑和牛心，以及动物的肝脏。

2、全谷类

是肌醇含量很高的食物，比如玉米、全麦面包、燕麦、糙米、小麦胚芽中都肌醇的含量都比较高。

3、蔬菜

如葡萄干、花椰菜、白花豆、搜疾病、甘蓝菜、高丽菜中也含有丰富的肌醇，如果需要摄入肌醇，可从这些食物中获取。

此外一些水果中也包含肌醇，如橙子、西柚、葡萄柚、哈密瓜、桃子、甜瓜等，如果大家比较喜欢吃水果，那么适当多吃一些。不过，饮食调理的效果并没有药物那么好，如果大家的情况比较严重，建议还是根据医生的建议服用相关的药物，同时结合饮食，那么效果将会非常不错。不用过于担心副作用，只要按照医生说的用法和剂量来进行，一般是没有多大伤害的。

肌醇在什么食物中含量高

肌醇，是体内很多重要激素不可缺少的物质之一，多囊的朋友对于肌醇肯定是不陌生的，80%以上的人都吃过。但是它不仅仅是适合多囊。适合很多很多人，男包孕生都适合，就连正常人适当吃一些对身体都非常有益，但由于饮食补充的效果要慢很多，不少人就想通过吃含量高的食物，来加快恢复速度，那么以下这些食物将是不错的选择：

1、葡萄干：葡萄干是比较常见的一种，主要是由葡萄风干晾晒制作而成的，含有非常丰富的肌醇；

2、搜疾病：搜疾病是属于比较常见的食物，其中含有非常丰富蛋白质和微量元素，其中肌醇含量也是比较高；

3、猪肝：肌醇含量高的食物也包括猪肝，猪肝的营养价值比较高，吃了之后可以有效提供身体所需肌醇。

不过提醒大家，由于肌醇和雌激素不可一起用，所以大家在吃以上这些食物的时候要尽量避免吃雌激素的食物，如果当前在服用一些相关的药物，比较好也是咨询了主治医生，看是否还能够继续服用，避免两者同时摄入产生干扰作用，从而出现一系列不良反应。

本文由搜疾病问医生试管婴儿频道整理整理发布，未经授权不得转载或引用，永久性地址http://www.soujibing.com/ivf/article/98222.html

肌醇厦门妇幼保健院