含黄体酮的食物和水果排名分享，黄豆、杨桃都不错
黄体酮对女性的身体起到了非常重要的作用，尤其是对于月经不调的女性来说，及时补充是很有帮助的，还可以促进胎儿的生长和发育，在有些食物和水果中，就有含这种成分的，例如黄豆、杨桃、无花果等等，我们就可以吃这些食物进行补充，而针对它们的含量排名来看，其实黄豆是比较高的，其次是杨桃、无花果，下面是具体的情况。
含黄体酮的食物和水果排名介绍
黄体酮作为女性不能缺少的一类激素，对人体很有作用，然而因为各种各样的原因，有些女性可能会存在不足，这也是很常见的情况，而在我们吃的食物和水果当中，就有黄体酮含量比较丰富的，下面我就为大家介绍一下具体的内容。
1、黄豆
黄豆是生活中很常见的食物，天然黄体酮，它含有植物异黄酮，可以多吃黄豆和豆制品，促进体内激素的分泌，维持激素的平衡。
2、杨桃
这是一种口感鲜美的水果，杨桃这种水果在许多地方都被认为是一种美味的选择，同时也是富含黄体酮的食物之一。
3、无花果
无花果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，其中包括天然黄体酮，适量食用无花果可以帮助女性调节体内激素，可以新鲜食用，也可以制成干果或果酱。
4、海带
这种海产品里面含有丰富的黄体酮物质，还含有大量的纤维素，可以帮助身体分解过多的雌激素，就会缓解乳腺结节。
上面这些食物黄体酮含量都是很丰富的，不管吃哪一种都是可以补充的，也都是我们生活中很常见的一些食物和水果，不过要适量吃，如果吃得太多，对身体也是会有伤害的。
女性吃含黄体酮食物的作用
黄体酮对于女性的来说是一种非常重要的激素，它是一种天然的孕激素，如果存在不足的情况，就会影响到女性的生殖健康，在怀孕的时候就会对胎儿不利，下面，我就为大家介绍一下它的作用有哪些。
1、有调经催经的作用
黄体酮能够有效控制月经来临的具体时间，通常服用黄体酮后3-7天月经会来潮，对于那些月经周期不准确的女性来说是很有好处的。
2、促进子宫内膜增厚
黄体酮可以促进子宫内膜的增生和厚度，从而为受精卵的着床做好准备。如果子宫内膜太薄，就无法正常着床，会导致着床失败，着床后也容易发生流产。
所以在备孕期间和已经怀孕的女性就可以适当的吃这些食物和水果，是很有帮助的，不过，需要提醒大家的是，这种方法只能起到辅助的作用，如果严重缺乏了，是没有太大作用的，还是要吃药进行治疗。
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