经期减肥吃什么?有哪些注意事项?
许多女性朋友常常为自己的体重发愁,即使在月经期间,也不愿意停止减肥。在这个特殊时期,有那些东西既能保证自身在月经期间的营养,又能够达到减肥的效果呢?需要注意那些事项?
1、香蕉所含有的脂肪很低,并且还含有丰富的钾,既能够饱腹而且还不会导致脂肪的聚集,是一种比较理想的减肥食物。如果在月经期间想减肥的女性朋友们可以考虑适量的吃一些香蕉。
2、新鲜的西红柿。可以利尿并且缓解腿部疲劳,减轻水肿。因此也是一种比较合适的食物。
3、木瓜,中含有蛋白分解酵素,多吃木瓜可以帮助分解身体内的脂肪,从而达到减肥的效果。而且木瓜还有一定的丰胸效果,喜欢的朋友可以去尝试一下。
4、榴莲,脂肪含量也很低,可以用来代替晚餐,当然这是对于喜欢吃榴莲的朋友来说,如果让不喜欢吃榴莲的朋友将榴莲当成晚餐是一种煎熬。而且榴莲性热,对于缓解痛经以及驱寒等都有不错的效果。这对于处在月经期间的女性朋友来说是个好东西。
除了以上这些水果,当然还有一些比较常见的水果也比较适合在月经期间食用,比如说苹果、西柚、橙子等。
经期减肥需要哪些注意事项?
1、不可剧烈运动,在月经期间要注意不要剧烈运动,一些女性朋友希望通过剧烈运动来减肥,不过这种方法是不适合在月经期间食用的,在月经期间,如果剧烈运动的话,容易导致月经失调影响到身体健康。所以在月经期间一定不要使用这种方式减肥。
2、不可游泳,游泳本身是一项比较好的运动,减肥效果也比较明显。不过在月经期间,就不要去游泳。因为在这个期间,子宫处于微张的状态,而去游泳的话,泳池里的细菌就可能进入到体内,容易造成子宫感染,从而引发各种炎症。所以在经期是不要选择这样的减肥方式。
3、不要吃甜食和高热量食物,在月经期间减肥同样要注意不要吃甜食和一些热量比较高的食物,很多人听说在月经期间吃高热量食物不会有发胖的风险,于是在经期就彻底放开自我。其实这种做法是非常不科学的,在月经期间,我们要注意清谈饮食,防止出现月经不调等情况。
-
试管一代二代三代区别价格是多少?价格相差大吗
试管婴儿这项手术在全球范围内都是较为出名的,因为大多数的人对于第一代试管婴儿,第2代试管婴儿以及第3代试管婴儿了解的并不是特别透彻,那么目前来看很多人可能在选择做试管婴儿的时候,也不知道自己适合哪一项试管婴儿,对于试管一代二代三代区别价格了...
发布时间:2024-08-14 19:24 浏览次数:66
-
经期减肥吃什么?有哪些注意事项?
许多女性朋友常常为自己的体重发愁,即使在月经期间,也不愿意停止减肥。在这个特殊时期,有那些东西既能保证自身在月经期间的营养,又能够达到减肥的效果呢?需要注意那些事项?1、香蕉所含有的脂肪很低,并且还含有丰富的钾,既能够饱腹而且还不会导致脂肪...
发布时间:2024-08-17 07:28 浏览次数:110
-
做试管不能是什么样的子宫看这?体积小是否可以看完便知
另外子宫如果是非常小,也不太可能做试管婴儿,若只是稍微小,且月经正常,通过治疗得到改善,那么才可做试管怀孕。什么样的子宫不能做试管婴儿技术作为现代医学的巨大成就,为许多不孕不育夫妇带来了生育的希望。然而要满足做试管婴儿的条件才行,并非所...
发布时间:2024-08-18 12:06 浏览次数:45
-
婴儿核桃油十强品牌排行榜,营养师精选,品牌介绍
婴儿可以吃辅食的时候,家长便可以在孩子的日常辅食中,添加一点食用油,食用油主要就有橄榄油、核桃油、芝麻油、大豆油等,无论是选择哪种一种,对宝宝而言都很好。一般是比较推荐核桃油,宝宝食用后会有很多好处,不过在宝宝吃的核桃油中,具体吃哪个的好,...
发布时间:2024-08-23 06:12 浏览次数:89
-
子宫位置异常 子宫性不孕的原因
导致女性不孕的原因有很多种,其中子宫性不孕是最为常见的。那么你知道女性为何会子宫性不孕呢?下面给大家详细介绍一下。子宫性不孕的原因1、子宫肌瘤子宫肌瘤会引起不孕吗?子宫肌瘤是女性朋友中常见的一种良性的肌瘤,子宫肌瘤在一定程度上影响了女性怀孕...
发布时间:2024-09-02 13:57 浏览次数:71
-
玛祖医生怎样
大家好!今天我们来聊聊泰国NIC生殖中心的玛祖医生。玛祖医生在试管婴儿领域可是大名鼎鼎,那么她到底有多厉害呢?让我们一起来看看!泰国NIC玛祖医生:专业三代试管技术翘楚!玛祖医生是泰国为数不多的辅助生殖行业专家兼胚胎学专家。她不仅具备丰富的...
发布时间:2024-09-06 14:00 浏览次数:66
-
科普保存生育能力知识,技术、周期和成功率
随着辅助生殖技术的不断发展,现在非常先进,人类的生育能力有了更自由、更多样化的选择。例如保持生育能力现在非常流行。对于那些想要延迟生育并担心错过理想生育年龄的人来说,提前保持生育能力,然后在美国使用第三代体外受精技术来帮助怀孕是一种非常安全...
发布时间:2024-09-16 14:00 浏览次数:56