小月子记住这10条不留病根，不管什么时期都适用？

备孕一个孩子是很多家庭的期望，但如果孩子来得不是时候，或者是有异常的情况的话，那么就必须要进行后续的处理工作，这被称为小产，而小产之后，与正常生孩子的程序一样，同样需要进行坐月子，这叫做小月子。为了让女性的身体恢复，现在民间有很多在小产时需要注意的地方，不管是哪个季节，这些方法都适用，都可以让女性在以后的生活中不留病根。那么接下来我们就一起来看看，女性在小产之后坐的小月子需要记住的10条注意事项，有兴趣的女性可以看看。

小月子记住这10条不会留病根

小产其实就是人们常说的流产，在这个过程中，女性一般使用人工流产或者药流的方式来进行，或多或少都会影响女性的身体状况，因此大多数人都认为，在流产后都应该坐小月子，主要是为了尽快恢复身体，尤其是还要注意一些方面，让小产的女性身体不留病根，下面我们就一起来看看。

1、保持休息：在小产后，女性需要充分休息，要尽量保持规律的作息时间，同时也需要保障充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以促进身体恢复和康复，不然的话很容易影响身体恢复的效果。

2、合理饮食：很多人认为女性小产后需要补充很多营养物质，其实这个说法是不正确的，这是因为均衡的饮食对于产后恢复才重要，要注重摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，千万要避免暴饮暴食，以免出现其他不良的反应。

3、注意个人卫生：小产之后，女性需要保持良好的卫生习惯，这是因为小产后，女性的身体还很虚弱，尤其是阴道做过手术，容易出现感染的症状，因此要经常洗手洗澡、勤换衣物、保持外阴清洁以及按时更换卫生巾等等。

4、避免性生活：女性在人工流产之后，身体会产生一定的创口，而且有些女性在术后会出现阴道出血的现象，如果再进行性生活的话，可能会导致流血的现象更严重，甚至还会出现腹痛的不适症状，影响了女性身体的恢复，因此在流产后坐小月子期间一定要避免性生活。

5、坚持恢复性运动：在小产知乎，虽然不能剧烈运动和重体力劳动，但也不是完全在家躺着，适当的运动可以促进血液循环、加速女性身体的恢复，不过需要注意的是，在这个过程中，一定要选择适合自己的运动方式和强度，比如散步、慢走以及瑜伽等等。

6、多喝热水：对于小产后的女性来说，由于体内的内分泌变化，又经过一场手术，让自身的身体机能变得虚弱，容易出现发虚、盗汗等现象，因此在坐小月子时，一定要多喝热水，当然如果情况允许的话，没有出现流血的现象，可以适当喝一些红糖水、红枣水。

7、注意心理健康：小产后，女性的情绪很容易出现波动，一般都是以沮丧和清晰低落为主，这是因为女性本身就很容易和腹中的胎儿共情，流产之后，女性出现这样的情况很正常，因此女性自我感觉像是有点郁闷的心情，可以跟家里人及时沟通、交流，做好情绪的调节，同时保持良好的心理状态。

8、避免受凉：小产后坐的小月子，和正常生产坐的月子一样，都比较忌讳吹风，这是因为这个时期的女性身体比较虚弱，一吹风就容易受凉，导致感冒或者呼吸道疾病等等，因此一定要注意保暖，根据天气来增减衣物。

9、注意不要勤洗澡：很多认为女性小产之后，身体并没有什么大问题，于是就更加勤洗澡了，这是错误的说法，一般来说女性小产后身体上都会有创口，可能会有流血的现象，再加上勤洗澡后，如果没有护理好，存在感染风寒的风险，因此在小产坐月子期间是不建议勤洗澡的。

10、注意便秘情况：在小月子期间，很多女性会因为卧床而导致肛门周围静脉血回流速度减缓而引起的肛门的肿胀、疼痛等不适症状，很容易出现女性便秘的问题，因此女性在这个时期需要注意自身的情况，如果上厕所有明显的异常，需要及时采取相应的措施。

坐小月子的时间很多人都说可以坐满40天，但按照科学的说法来看，坐小月子的时间不宜过长，2-4周为最佳的时间，毕竟坐月子期间只要做到上述的方面，基本上身体恢复是不成问题的。当然需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况不同，可以根据自身的情况进行调整，尤其是本身身体就比较虚的人，那么可以正常延长小月子的时间，让身体尽快恢复健康。