孕吐与孕妇的体质有关？防孕吐的6种最佳食物

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-09 17:54:00 浏览次数：77

孕吐是大多数孕妇在怀孕以后都会出现的妊娠反应，不过有些女性在怀孕的时候情况比较轻，只是偶尔的干呕，而有些孕妇则会孕吐的非常严重，而且孕吐持续的时间也会比较长，那孕妇什么体质容易孕吐厉害呢？

什么体质容易孕吐厉害

孕吐与孕妇的体质是有一定关系的，一般两种体质的女性更容易出现孕吐严重的情况。

一是体质虚弱的女性，这类体质较弱的孕妇往往很难一下子适应在怀孕之后体内激素的变化，进而会出现严重的妊娠反应。身体体质比较弱的孕妇除了会出现比较严重的妊娠反应之外，在孕前还比较容易生病，所以这类女性要注意孕期护理，同时还要注意加强营养。

二是感觉灵敏的女性，怀孕之后人的味觉和嗅觉会变得更加敏感，尤其是对油烟、异味等这些刺激性比较强的味道会更加的敏感，所以在闻到这些味道的时候就容易出现呕吐的情况。这其实主要是由于味觉和嗅觉神经太敏感进而刺激消化系统做出的呕吐反应。

另外影响孕妇出现严重孕吐的原因是多种多样的，不仅仅是孕妇身体体质的原因。当然有人说生孩子的妊娠反应会比较严重，这其实是没有科学依据的，所以大家不要把孕吐反应与胎儿基因联系起来。

孕妇防孕吐和安胎保胎的7种最佳食物

一、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

二、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

三、最佳饮料

绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育具有突出作用的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克。此外绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

四、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

五、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

六、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑止胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时胎儿发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下来形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇比较好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

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孕吐转铁蛋白