节后备孕从养宫开始 懒人备孕法分享

热闹的节日已经过去了，姐妹们是否又回归了平静的二人小家庭，备孕也重新摆上日程，那么，尚未从过年氛围中走出来，还沉浸在节后综合征里面的我们，该如何开启这一段新的旅程呢~

想要备孕，就得先保养好子宫，下面给你们推荐懒人备孕法，轻轻松松养好子宫，为备孕打好坚实的基础！

【懒人备孕法之看电视】

1、看惊险片，让你在惊吓中养宫

看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。

确定这不是逗我？真心的，别质疑！看惊险片时，我们会感到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷，这种多频率深呼吸在医学上被称为导息，是补气的有效方法，能够让你吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样则气血顺畅。

注意：

①首先你得保证所处环境有新！鲜！空！气！

②其次，一周看一次即可。

③惊险片&ne；惊吓片！选择自己适应的就可以，对于有些人来说，可能看个《西游记》也能让你觉得惊险连连，而有些人则对日本恐怖片也看的面不改色心不跳。

2、观影间隙常按血海穴，不仅暖宫还美容

不管是看电影还是电视剧，一动不动呆坐着多无聊，此时你可以动动手指，按按血海穴，子宫与脾脏关系密切，而血海穴是脾经所生之血聚集的地方，经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用，同时能缓解痛经、各种妇科疾病引起的酸痛症状，还能达到祛斑的美容效果。

血海穴在哪儿？很好找！坐在椅凳或沙发上，大腿小腿呈90°；，膝盖内侧出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉顶端。指腹按压血海穴，比较好在每天9点到11点脾经经气最旺盛的时候按，每侧按揉3分钟，达到酸胀程度为宜。

【懒人备孕法之饮食】

3、喝喝茶吃吃肉，美食与暖宫就是这么和谐

①餐前姜茶：餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

②当归煮水：当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为&ldquo；血中圣药&rdquo；。临床常用于治疗痛经、月经不调等月经病。

吃法：将当归切成薄片，取5&mdash；10克煮水或泡水当茶，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

③牛肉+肉桂：牛肉有补脾胃、益气血的作用。肉桂则是一味温补药材，能温中散寒，促进血液循环，这道美味食谱对于宫寒女生特别好用。

④花胶+老鸽：花胶食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的试管婴儿美食。食谱推荐：老鸽炖汤；红枣炖花胶。

⑤枸杞+羊肉：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

【懒人备孕法之闻花】

4、闲暇无事闻闻花，做一个安静的美人，也可以暖宫~

中医上讲，子宫与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切，因为肝藏血、生殖机能都由肾所主，冲、任二脉同起于腹部里。女性肝藏血足、肾气旺盛，则冲、任二脉气血充足，子宫功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧，它的香气能入任、冲二脉促进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能，还能净化空气呢！

盆栽迷迭香其实很好养，而且耐干旱，每周浇1次水即可。注意不要在卧室盆栽迷迭香，否则你也许会&ldquo；夜不能寐&rdquo；。

【懒人备孕法之运动】

5、居家运动选择靠前&mdash；&mdash；快走！

说好的懒人备孕法，你还让我走？只是在家里走走，门都不用出，赶紧从睡美人模式中走出来，你需要活动活动啦~

&ldquo；动则生阳&rdquo；，快步走是最简便的办法，或者是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。可以自己免费一个鹅卵石的垫子，每天走一走，按摩脚底，一定是痛并快乐着！如果没有，直接在家里来回走也是可以的！

注意：日常在家记得穿袜子哦，寒从脚入！

备孕中你是懒人还是勤快人，快来晒晒你都是如何备孕的吧，你有自己的懒人方法吗？可以跟我们共享哦~