教你10个小妙招轻松缓解喉咙痛，适用于孕妇和儿童

咽喉痛是一种最常见的病症，一般轻度的病症，不加以治疗，症状也会在一两天内消失。因此并不是太多人会特别在意，常随便在家找点药吃或者到药店免费点药吃吃就算了。这是不对的，由于绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应，还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌，使某些有害细菌产生抗药性。下面就给大家分享10个缓解喉咙痛的小方法！

缓解喉咙痛的方法

1、用盐水漱口

将1/4到1/2茶匙(1250-2500毫克)食盐或小苏打放到120到240毫升温水中漱口，可以帮助缓解喉咙痛，可以每3个小时漱一次。虽然盐水不能立竿见影缓解喉咙痛，但它仍然是一种杀死细菌、稀释粘液和缓解疼痛的有效方法。小苏打能舒缓喉咙，分解粘液，有助于缓解刺激喉咙的酸返流。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是治疗喉咙痛的最佳疗法之一，因为它具有天然的抗菌特性，还有助于抵抗病毒感染，帮助伤口愈合，可立即缓解疼痛，同时减少炎症。如果你除了喉咙痛之外，还伴有咳嗽，蜂蜜也可能是一种有效的止咳药。将两汤匙(42.4克)蜂蜜与一杯温水或茶混合，搅拌均匀。根据需要每天喝几次。

3、喝柠檬水

类似于盐水和蜂蜜，柠檬对喉咙痛很有好处，因为它们可以帮助分解粘液，缓解疼痛。而且，柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，对抗感染。将一茶匙(约5克)柠檬汁混合在一杯温水中，饮用可以快速缓解疼痛。

4、喝辣椒酱水

用辣椒酱来缓解喉咙疼痛听起来可能有点奇怪，但这种调味品实际上已经被证明可以快速缓解喉咙痛。辣椒酱中的辣椒素，具有对抗炎症和缓解疼痛的功能。滴几滴辣酱到一杯温水中漱口可能是缓解我们喉咙痛的正确方法，虽然一开始可能会有灼烧感。

5、喝热茶或热水

手边放一杯热水，不时喝一口，有助于保持粘膜清洁，预防鼻窦感染，温暖的温度也可以通过舒缓喉咙后部来减少咳嗽。也可以喝丁香茶和绿茶，这两种茶含有有抗菌和抗炎的成分，可以对抗感染，同时缓解疼痛。覆盆子，洋甘菊和薄荷茶是缓解疼痛和减少炎症的好选择。洋甘菊茶也可以作为天然润滑剂，所以如果声音沙哑，说话有困难，可以选择。薄荷茶可以自然地麻痹你的喉咙，减轻你的疼痛。

6、喝鸡汤

鸡汤一直被认为是治疗上呼吸道感染的良方，研究证明鸡汤具有减轻炎症的效果，可以缓解喉咙痛。

7、吃润喉片

润喉含片或润喉糖，这两种药都可以缓解喉咙痛，但不要给4岁或以下的孩子服用，因为有窒息的风险。

8、使用加湿器

加湿器可以保持空气湿润，打开你的鼻窦，加入一勺或两勺双氧水更有效。

9、多休息

多休息，头枕在枕头上，闭上眼睛。一天可以多次。充足的休息有利于康复。需要注意的是：平躺有时会因为喉咙后部压力的增加而引起肿胀。你可以试高枕头或坐着休息，以减轻疼痛和不适。

10、喝粥

清淡的粥、薄荷粥、枸杞粥、绿豆粥、百合粥都可以，可以帮助受损的喉黏膜迅速恢复，不会刺激喉咙，加重疼痛。

喉咙痛的原因

1、病毒性感染

如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等；

2、细菌感染

比如链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎；在极少数情况下，淋病、衣原体感染等传播疾病也会导致嗓子痛；

3、外部刺激物或其他疾病

如空气湿度低、空气污染、长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。

喉咙痛时注意事项

1、做好防护

出门戴口罩，对污浊空气多一层过滤；少大喊大叫，尽量减少嗓子发音，语气缓和；纠正张口呼吸的毛病，尽量用鼻子呼吸；晚上睡觉调整好睡姿，减少打鼾给咽部带来的危害。

2、保持喉咙湿润

每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润。一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。

3、注意口腔卫生、更换牙刷

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。建议在病况逐渐复原时，换一次牙刷，以免再度感染。

4、保持室内空气新鲜

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

5、垫高床头

除了张口睡觉外，睡醒发生喉咙痛的另一个原因是睡觉期间胃酸逆流至喉咙。可将床头的底部垫高10~15公分，使头的位置高过脚。但不要仅用枕头垫高头颈部，这样反而会增加食道的压力，使问题更严重。另外睡前1~2小时，勿要饮食。