产妇贫血吃什么补血快这四类食物缓解贫血症状

来源：搜疾病问医生时间：2024-08-31 17:26:00 浏览次数：75

产妇在生下孩子后，身体往往变得比较虚弱，有很多产妇也出现贫血情况，产妇贫血主要还是因为生产时候大量失血，身体内铁元素流失导致的产后贫血，产后贫血应该注意食补，那么产妇贫血吃什么补血快？下面跟着搜疾病网了解一下。

产妇贫血吃什么补血快

首先，一般来说产后贫血及时补充铁元素是非常关键的，如果贫血严重，建议在医生的指导下服用补铁补血药物，临床上有很多补血药物对身体并没有什么毒害作用，产妇吃了不仅能够加快身体的快速恢复，还能够给宝宝补充一定的营养，也能够加强宝宝身体的免疫力。

其次产后女性补血注意饮食搭配，日常饮食中产妇多吃一些含铁元素的食物，如动物内脏，动物内脏含铁量丰富，补血效果非常好，而且吸收率也是非常高的，还有瘦肉、鱼子、豆腐、黑木耳、海带等食物含铁也是很丰富的。

最后，产妇还需要注意多吃一些水果，因为水果对产后新妈妈身体恢复大有好处，而且还具有补血的效果，尤其是水果里含有的维生素C能够增加铁元素在肠道的溶解度，可以促进产妇对铁的吸收。

孕妇贫血吃什么？

1、动物血和肝脏

动物的血液和肝脏中含有大量的营养物质，包括铁、维生素A、叶酸以及锌、硒等微量元素。平时孕妇经常吃这些食物，可以帮助身体补充充足的营养，不仅可以预防贫血，还可以促进宝宝的生长发育。一般来说在没有贫血问题的时候，每周吃3到4次动物血或肝脏就够了。出现贫血症状时，应增加进食次数。

2、新鲜的蔬菜和水果

一般来说大多数新鲜蔬菜都含有叶酸和铁。叶酸在人体内虽然不是可以直接参与造血的成分，但也可以参与红细胞的生成，起到辅助造血的作用。因此贫血的孕妈妈通常要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其应该多吃菠菜，菠菜是所有蔬菜中含铁最多的。但需要注意的是，吃了菠菜后，不要吃含钙过多的食物，否则体内容易形成结石。

3、黑色食物

在生活中所谓的黑色食物包括黑豆，黑芝麻，黑木耳等，其中有大量的铁元素，如果平日里适量的摄取，不光可以辅助缓解贫血问题，还能够补充孕妇所需要的微量元素。尤其是黑米这种食物，不光有温胃清肝润肠的作用，还可以促进血液循环，对于贫血导致的头晕症状有很好的缓解效果。

4、高蛋白的食物

对于人体来说，蛋白质是一种非常重要的营养物质，平时补充充足的蛋白质对贫血能起到防治效果。尤其怀孕中期和晚期胎宝宝生长发育速度加快，应该多吃一些富含高蛋白类的食物，比如牛奶以及奶制品、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类和豆制品等。

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