预防不育多吃牡蛎多补锌

&ldquo；男性生殖健康是要靠预防，得病后则不能忌讳，否则加重病情。&rdquo；一些生活上的错误认识很容易导致男性&ldquo；轻松&rdquo；地得上一些男性病。比如，广东天气炎热，一些男性喜欢桑拿，在身体得到放松时，却没有想到高温环境就是精子的杀手。桑拿时的气温高达六、七十度，而睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1。5℃的环境。这样就容易导致产生死精情况。特别是未育男性，桑拿更是其不育的一大原因。

不当的性生活也是导致不育的一个原因，其中性生活过频就是常见的。有些男性不育者，大都有性交过频史，其中有部分不孕、不育夫妇甚至到求诊时，仍保持性交过频的习惯，他们的心态是&ldquo；百发必有一中&rdquo；。正常男性性交时射精1～6毫升，内含精子总数在3000万个以上，70%精子有正常活动能力，但只有1%～5%到达子宫腔，最后仅有一个精子与卵子结合成为受精卵。这说明精子的淘汰率极高。如果夫妻性交过频，精子供不应求，质量亦差，就会影响受精。

此外，精子作为一种抗原物质，频繁地对女性刺激，会使女性不断产生抗精子抗体，能使精子发生凝集或失去活力，直接影响受精。可见性交过频，往往事与愿违。频繁性交还使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕机会。

生活条件与环境对导致不育的作用也在渐渐加大。如果男性经常性忧郁和疲劳，可影响性功能和生精功能。特别是一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态，大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用，卵巢或睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，不育的可能性就会增加。

说起不洁性交引起的不育，陈刚说，不洁性交可能导致男性感染多种性病，而等到出现病征时要治疗所费时间也较多。感染上必病，不但危及自己的身体健康，而且可能导致自己的家人也会感染上，特别是未育男性感染性病，将可能导致终生不育。而女性也有可能把性病传染给胎儿。因此，陈刚提醒一定要男性女性双方要做到安全卫生的性生活。

男性不育原因有多种，但这些几乎都是可以预防。只要具备一定的性知识，遇到问题能坦然面对，并且洁身自好，一般来说不是先天性的原因，都有可能治疗好不育症。

预防不育多吃牡蛎多补锌

随着现在社会污染越来越严重，近年来不育的男性人数在不断增加，追究其原因大多与精子质量问题有关。精子缺乏活力，精子质量不佳都是导致男性不育的主要原因。专家建议，男性朋友可以多吃牡蛎，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者选取了部分生育力低下的男性，他们都有精子数量不多或者质量不佳的问题，比正常男性更难让女性怀孕，但仍有生育能力。这些男性通过服用锌元素后，让妻子怀孕的能力提高了4倍。因此，专家建议，男性朋友比较好多吃富含锌元素的食品，专家推荐男性朋友可以多吃牡蛎。

牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品，每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素，这种矿物质能够提高精子活力和数目。摄入足联的锌元素后，雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内，让男性体力充沛，锻炼时虎虎生威，并且重展床上雄风。

现实生活中，有多达20%的男性存在生育力障碍，有些夫妇结婚多年后才能够怀孕。当自由基的分子遭到破坏，细胞新陈代谢副产品过多，就会影响到DNA和生殖细胞的正常功能。

而锌元素等抗氧化剂则可保护细胞免受自由基的破坏，因为抗氧化剂可以帮助精子自由游动，除此之外，它们还能帮助提高孩子的存活可能性。

预防男性不育6大禁忌

禁忌一、性生活过频过密：性生活可以让夫妻感情增温，但是性生活一定要有度，不可过于频繁，如果男性在性生活方面不懂得节制的话，那么生殖器官就长期的处于兴奋状态，容易导致阳痿早泄，前列腺炎等疾病。

禁忌二、过早性生活：生理上男性的发育比女性来的按，一般正常的男性在二十四岁才真正的成熟，如果男性在青少年时期就开始有性生活的话，那么就会损耗精液，引起生殖器官的障碍，成年后就会出现阳痿、腰膝酸软。

禁忌三、不洁性交：现在很多的疾病都是通过性生活传播的，常见的如淋病，性病等，这主要是因为在性生活的时候不讲究卫生导致的。

禁忌四、不讲性器官卫生：很多的男性认为只有女性才需要清洗生殖器官，其实男性也是一样要每天做好生殖器官的卫生工作的，尤其是男性有包皮过长的情况，一定要及时的清理，以免引起阴茎癌。

禁忌五、不经常自我检查：很多的疾病在早期的时候都没有明显的症状，但是只要仔细的观察自己的外生殖器官，那么就可以发现异常的现象，因此男性朋友要经常的自我检查，如果发现异常或是身体不适要积极的就医。

禁忌六、天天穿牛仔裤：自从发明了牛仔裤后，牛仔裤流行全世界，至今依然非常的受欢迎，但是如果男性经常穿紧身的牛仔裤的话，那么生殖器官长期处于温热的环境中，对精子的存活力影响非常的大，因为穿着要舒适宽松。