吃维生素C能促进尿酸排泄吗?这要看你自身的情况了
成都风湿病医院 2021-11-12 16:33:41
有朋友问:多吃维生素C能帮助促进尿酸排泄吗?成都风湿病医院吕万萍医生说,如果维生素C是富含维生素C的食物,可能有助于改善尿酸代谢,但如果身体不缺乏维生素C,大量补充维生素C,过量补充维生素C可能会影响尿酸代谢,导致尿酸进一步升高。
维生素C是人体非常重要的维生素,在维持血液系统健康、促进胶原蛋白生产、改善缺铁性贫血、抗氧化、清除自由基等方面发挥着重要的生理作用。但到目前为止,还没有明确的临床研究数据表明维生素C可以促进尿酸的排泄。
为什么维生素C可能有助于尿酸的代谢?这是因为富含维生素C的食物大多是蔬菜和水果。对于高尿酸患者来说,调整饮食结构,多吃低嘌呤水果蔬菜本身就是一种健康的饮食结构,有助于降低尿酸。另一方面,体内充足的维生素C有助于改善身体的代谢功能。高尿酸的产生本身就是尿酸代谢的问题。血液中产生的尿酸较多,但肾脏排泄时不够通畅,排泄较少。各种营养的充足平衡也可能有助于改善身体的代谢功能,包括尿酸代谢。
但不建议在身体不缺乏维生素C的情况下过量补充维生素C。虽然没有证据表明维生素C有助于尿酸排泄,但有明确文献指出,过量补充维生素C会竞争性抑制肾脏尿酸的代谢,对尿酸的排泄有不利影响,但会增加尿酸。除了增加尿酸外,长期过量补充维生素C还可能导致肾结石等问题,进一步影响肾功能和尿酸排泄。
如果你想降低尿酸,均衡饮食和营养,控制体重,多吃富含维生素的蔬菜和水果,多喝水,适度加强锻炼,戒酒,保持良好的工作和休息,少吃高嘌呤饮食都有助于改善尿酸。如果生活控制不能有效降低尿酸,也可以根据情况选择抑制尿酸产生或促进尿酸排泄的药物,通过服药降低尿酸。
综上所述,对于高尿酸痛风的朋友来说,保持均衡的营养是非常重要的。维生素C的补充,如果不确认身体缺乏,靠谱的是食物补充。不建议服用维生素C补充剂来改善高尿酸问题。一方面效果没有保证;另一方面,如果补充过多,会产生相反的效果。
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