人们尿酸高了之后，经常听别人说，就是要多喝水降尿酸，多吃降尿酸的食物。但具体喝多少，才算是多喝水，并没有人知道，在加上尿酸值不一样喝多少水也不一样。而且也很少有人知道，降尿酸效果好的食物有哪些?今天，成都风湿医院陈建春医生就带大家来了解关于这方面的医学知识。

　　尿酸高的人，每天喝多少水才合适?

　　人体每天需要喝水，才能进行代谢，而且人体内有多少水是恒定的，多出来的水会带有代谢废物排出体外。水也被人们称为是身体清洗剂，尿酸本来就是代谢废物，多喝水缺少是可以帮助尿酸高的人降低尿酸水平。

　　只是，男女的尿酸值都不一样，男人尿酸值大于420算是高尿酸，女性是大于360就算是尿酸太高了。所以，当男人的尿酸大于420却小于540微摩尔每毫升的时候，女性尿酸值大于360小于480的时候，每天喝水在3升左右。体内补充很多的水分，就能把尿酸当作废物排出体外，有助于尿酸恢复正常水平。

　　但当男人的尿酸值大于540，女人的尿酸值大于480，就不要在想着多喝水降尿酸了。因为这个尿酸要是超过这个数值，就说明太高了，对身体机能伤害也很大，几乎不能正常工作。而且，每天3升的水对尿酸非常高的人来说，算是一种负担，更是加快身体受损程度的行为。所以，这种情况的尿酸高的人，每天喝水在2升就可以了，还要记得小口慢慢喝水。

　　尿酸高的人，吃什么能把尿酸降回正常值?

　　红豆就是尿酸高的人必需要吃的食物，因为红豆含有的嘌呤很少，对尿酸生成影响不大。何况，红豆是做成红豆粥和红豆水吃，营养价值很高适合人们养生强体。在加上红豆还有一个特性，就是人吃完之后尿液会增加，这个对于排泄尿酸有帮助，也能减轻身体疲劳。要想尿酸稳定，尿酸高的人不妨常吃红豆做的食物。

　　梨是水分很多的食物，也是人们喜欢的解渴水果，更是营养价值很高的食物，维生素含量非常丰富。人们在吃完梨后，或者是梨做的水，都会有一种想要上厕所的感觉。这个就是因为梨有利尿的效果，而且，人们常吃也能增强免疫力，所以尿酸高的人可以常吃梨增加尿液，把尿酸降回到正常水平。

　　百合是秋水仙碱含量比较丰富的食物，也是提升睡眠质量的食物。大家都知道尿酸的生成和肝脏合成的嘌呤有关系，肝脏健康休息好，减少嘌呤物质生成，有助于尿酸排出体外。而且，百合含有的物质本来就对降尿酸有帮助，尿酸高的人坚持吃，尿酸会慢慢降回到正常水平。

　　本来尿酸就是吃吃喝喝才引起的问题，再通过吃喝的方式把尿酸降回去也没什么不可能。就是人们在降尿酸的时候要注意方式方法，这样才能有效准确的降尿酸。