老寒腿”风湿病怎么治疗效果好?
成都风湿病医院 2021-10-18 18:39:18
对于天气的变化,有些人的膝盖,比天气预报还准:一降温,膝关节就隐隐作痛;睡觉盖厚被子,仍会感觉腿发凉……对于这种关节冷痛的症状,我们经常称之为“老寒腿”。很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题,但其实没有那么简单!
“老寒腿”虽然带了一个“寒”字,但还真不是“冻”出来的毛病。其实,“老寒腿”只是一种俗称,在临床中,它大多是由膝关节骨关节炎引起。
随着年龄增长,关节软骨就会慢慢“老化”,不但会变薄、变脆,还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。如果软骨被磨损殆尽,在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。
关节的这种硬性磨损,就会引发无菌性炎症,出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。那“老寒腿”风湿病怎么治疗效果好?
这些表现都是“老寒腿”
● 轻度:膝盖间断性的隐痛,晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
● 中度:膝关节活动时发生摩擦声,有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得,上下楼时膝关节疼痛难忍。
● 重度:持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛,甚至膝盖变形变大。
“老寒腿”已成“小寒腿”
老寒腿带一个“老”字,也确实是一种常见的“老年病”,不过,近年来却成为80后、90后等年轻人的多发病。尤其是现在超重的人越来越多,而膝关节负重越多,软骨磨损的几率越大。
对于女性来说,经常穿高跟鞋走路,膝盖老是弯着,对关节的损伤也很大,加上腿部肌肉力量弱,就容易诱发老寒腿。
此外,司机、重体力劳动者、运动员、模特等,由于职业原因导致膝关节磨损多,这些人的膝盖往往更脆弱。
因此,想要远离“老寒腿”,大家务必记住这几个字:胖人减肥、不要负重、选双好鞋、护好关节、避免受凉。
“老寒腿”风湿病怎么治疗效果好?
尽管“老寒腿”发作时,患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状,十分影响个人状态,但仍不建议大家自行用药治疗,以免给身体带来更大损害。除了要及时就诊外,大家还可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位,两手扶膝,然后依次做下面这些动作
● 两只手的手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,加以按摩,向外按摩膝盖骨的周围36圈,再向内按摩36圈,以膝关节内有热感为佳;
● 双拇指尖按压两侧内膝眼10下,再于两侧外膝眼按压10下;
● 用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点,在压痛点上点按,每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是,如果疼痛十分严重,大家一定不要擅自按摩,及时就医检查治疗才是正确的做法!
别坐着不动
有人说,老寒腿患者要“省”着点用腿,其实这话本没有错,但这不意味着就要一直歇着不动。因为,放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力,膝关节透明软骨退变,反而可能加重病情。
合理的运动,还可以防止骨关节炎复发。因此,中老年人做运动要量力而行,平时锻炼的强度不需要过大,每周进行3~4次,每次20~30分钟,开始2个月可以锻炼强度低一点,逐渐加量,贵在持之以恒。
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