四川颈椎病医院颈椎病疼痛该如何锻炼治疗?
成都风湿病医院 2021-10-11 18:00:23
颈椎病是一种老年常见病,发病率随着年龄的增加而显著增高。它是指颈椎发生退行性改变,产生症状时称为颈椎病或颈椎综合征。主要的症状就是颈椎疼痛,颈椎病会带给大家很大的疼痛感,会影响大家的生活。那么,颈椎病疼痛该如何锻炼治疗?下面四川颈椎病医院为大家讲解。
一、颈椎病疼痛该如何锻炼治疗?
1、小燕飞:
俯卧在床上,尽量抬头,下巴不要接触到床垫,手脚四肢也可以抬起来,用胸腹支撑整个身体。当然,一开始可能维持不了多长时间,可以反复练习。这个动作可以有效锻炼我们的颈椎,缓解那些长期低头看手机、对着电脑屏幕引起的颈椎不适。如果能长期坚持,是很不错的呵护颈椎的方法。
2、引体向上:
颈椎的问题、或者说颈椎病,大部分都是“低头”这个姿势太长引起的,这也给颈椎的关节、韧带形成一种“挤压”。引体向上很多人都做过,靠上肢牵引真个身体的重量,这个过程里,头颈也会自然地向上用力,形成一种类似“牵引”的力,对缓解颈椎僵硬带来的头昏脑胀,是很不错的。
3、左右耸肩:
这个姿势适合上班族。工作一段时间之后,可以站起来,尽量耸起一侧的肩膀,同时对侧的手使劲向下探,也就是让耳朵尽量靠向肩膀。如此循环反复,两侧交替进行,对缓解颈椎紧张,改善头颈的气血流通是很有好处的。
二、药物治疗
1、如好冷敷凝胶
它具有疏通经络,扶助阳气,温里祛寒的作用,从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。适用于各种人群,尤其是喜欢运动的年轻人和爱美的女性患者。因为喜欢运动的人都比较爱出汗,而黑膏药在遇到汗的时候容易脱落,而这款凝胶是涂抹的,所以不会产生这个烦恼。另外身上暴露部位,如果贴上黑膏药,容易影响形象,而如好冷敷凝胶可以完美的避免这种尴尬,且不留痕迹。
2、麝香壮骨膏
它有镇痛,消炎的效果,能够用于风湿痛,颈椎疼痛,关节痛,腰痛,为自觉痛,肌肉酸痛,扭伤,伤害。但是这种外用的贴膏,对皮肤有破坏者禁用。通常一贴能够贴6到8个小时,但是假如患处出现瘙痒,刺痛大概过敏的现象,要按时的去除。
3、消炎镇痛膏
它具有消炎镇痛作用,用于治疗神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关节痛,肌肉疼痛,效果良好。主要成分为薄荷脑、樟脑、冰片、麝香草脑、颠茄流浸膏、盐酸苯海拉明、水杨酸甲酯。临床研究发现它对多种炎症渗出和肿胀均有抑制作用,并能促进免疫功能。
总而言之,得了颈椎病一定要及时治疗,良好的坐姿和良好的生活方式,可以让颈椎更健康!
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