类风湿患者晒太阳对治疗有效果吗?
成都风湿病医院 2021-06-01 18:12:09
五月即将结束,天气还未真正步入炎热,阳光正好,很多人开始进行户外活动。虽然早晚的温度有点凉,但中午的太阳却很大,让人感到暖意浓浓。很多类风湿关节炎患者也开始享受日光的照射,其实晒太阳也是有讲究的,尤其是对类风湿患者而言,更是有不少注意事项。
类风湿患者晒太阳对治疗有效果吗?
通常来说,风寒湿邪是导致风湿病的主要病因,类风湿患者的体内寒湿一般较重。晒太阳有助于类风湿患者体内的阳气驱赶寒湿邪气,减轻关节疼痛症状,进而提高类风湿的治疗疗效。而且适度晒太阳能够帮助患者合成维生素D,有助于治疗骨质疏松。晒太阳还能增强人体的免疫功能,抑制异常免疫炎症,缓解患者的不良情绪,让患者保持心情愉悦。
类风湿患者晒太阳对治疗有效果吗?类风湿患者可以选择绿化较好、环境较安静的户外场地,例如公园、小区花园或长廊处。而关节病变较重、日常活动受限的类风湿患者可以选择在阳台处晒太阳,但记得打开窗户让阳光与皮肤直接接触,切不可隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻碍日光中的有益光线。
类风湿患者如何选择晒太阳的好时间段?上午10点和下午3点左右是类风湿患者晒太阳的好时间段,夏季下午晒太阳的时间可以推后至5-6点。因为这段时间阳光中的红外线较强,而紫外线偏弱,日光也比较柔和,是体内合成维生素D的好时机。还能有效促进机体的血液循环,增强新陈代谢。虽然类风湿患者晒太阳有很多好处,但也要控制时间,每次半小时左右即可,有皮肤病的类风湿患者一定要合理把控时间,不宜过久。
晒太阳的正确方法
1、晒后背脾胃
春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
2、晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时要摘掉帽子。
3、晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。
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