成都风湿专业医院风湿患者怎么缓解疼痛
成都风湿病医院 2020-10-31 14:54:02
风湿性关节炎会导致关节红、肿、痛不能活动等,这些症状往往会导致患者不能正常应对1生活,那么,成都风湿专业医院:风湿性关节炎怎么缓解疼痛?
在中医看来,风湿性关节炎是由于营卫之气虚弱,风寒入侵所致。当人体营卫之气虚弱时,对外邪风寒的抵抗力比较低,风寒很容易入侵人体,要想缓解病情,大家可以通过运动去提高抵抗力。
1、缓慢行走,这个训练要在疼痛不是很严重的情况下进行,注意动作要轻缓,不要让漆关节受到骨面的撞击,步数控制在每分钟60步,每天做10到20分钟为宜。
2、仰卧抬腿,患者可仰卧在床上,先抬左腿,与床面成15°度角,保持1~3分钟。这样重复交替进行,每天坚持练10~15分钟。此动作可锻炼膝关节,利于关节恢复。
3、直身跪坐,这是一种很古老的养生方法,动作简单,容易练习,两膝跪在床上,挺胸、挺腰、挺腹,两手后伸,臀部尽量向后坐,压住脚跟。这种方法能促进血液循环有助缓解疼痛。
4、摆动双脚,坐在椅子上,双脚向上抬起,根据自己能承受的弧度来回摆动,每天练10分钟左右,可促进关节部位的血液循环,有助缓解疼痛。
成都风湿专业医院提醒:大家还要注意防寒保暖,避免受凉,还要保持乐观情绪,多运动,当然,在疼痛较为严重时,可在医生的指导下服用一些消炎药加止疼药。亦可以使用一些风湿止痛膏等贴剂。
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