得了类风湿性关节炎能做什么运动?可以通过锻炼缓解病情吗?
成都风湿病医院 2022-04-08 15:14:54
得了类风湿性关节炎能做什么运动?可以通过锻炼缓解病情吗?答案是肯定的。然而,锻炼的时机、方法和程度应根据不同情况进行选择。类风湿性关节炎是一种非常困难的疾病。目前还没有治好的方法。只有通过治疗,我们才能减轻关节疼痛、肿胀和畸形的程度。
成都类风湿专科医院钟小凤医生谈到,类风湿性关节炎患者需要一定量的运动。首先,运动可以放松身体,保持或改善关节的活动范围,防止肌肉萎缩,增强患者的体质。那么,类风湿性关节炎患者应该如何运动呢?提出以下建议,帮助患者更好地锻炼:
首先,急性期不建议运动,因为关节会有明显的肿胀和疼痛。如果你在这个时候锻炼,可能会加重关节炎。急性期后,患者应根据肿胀和疼痛情况选择运动量和时间。运动时,他们应该慢慢增加关节的活动,避免过于仓促。
其次,一些类风湿性关节炎患者由于关节肿胀和疼痛而减少每天的运动量,这实际上更不利于关节的恢复。由于运动量减少,每天在阳光下的时间也减少了,这会影响体内钙的吸收,并可能导致骨质疏松症的加重。
成都类风湿专科医院钟小凤医生谈到,在了解了锻炼的重要性和注意事项之后,锻炼的方法也非常重要。不适当的锻炼方法可能会加重病情。类风湿性关节炎患者可以选择以下运动方法:
1.游泳,有些人可能会说游泳,类风湿性关节炎患者怕冷,这对他们的关节有害。这是有道理的,但游泳可以锻炼全身肌肉,而且是一种无重量的运动,对关节几乎没有损伤。只要你选择一个温暖的游泳池或游泳不超过一个小时,在这种情况下关节就不会受损。
2.慢跑不适合类风湿性关节炎患者,慢跑不适合轻度类风湿性关节炎患者。
3.身体伸展和阻力运动。类风湿性关节炎患者可以每天适当伸展身体。长时间坐着躺着对关节的恢复不好。你可以做一些适当的抵抗运动来保持关节和肌肉的活力。
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