如今痛风患病率增加,年轻人怎样避免得痛风?
成都风湿病医院 2022-04-03 14:59:34
如今痛风患病率增加,年轻人怎样避免得痛风?痛风是一种代谢性疾病。由于某些代谢酶的异常或尿酸的异常排泄,人体血尿酸升高。当尿酸升高到一定程度并持续一定时间时,过高的尿酸会沉积在关节处,诱发痛风。
加之人们生活水平的提高,饮食条件也随之提高,日常饮食中摄入了大量的高蛋白、高嘌呤的食物,这些食物在代谢过程中生成过多的尿酸。
成都痛风专科医院张政医生谈到,现在的家庭饮食条件都很好,孩子们吃饭已经摄入了足够甚至过多的营养,还会吃零食、喝饮料等,这都会造成体重超标,痛风风险骤升,所以痛风越来越年轻化,甚至出现在未成年人身上。
年轻人怎么避免痛风?
1、饮水。大量的饮水可以有效缩短痛风发作的持续时间,同时也能预防痛风疾病发生,维持每日尿量在2000~3000ml范围,也可以适当饮用一些牛奶及奶制品。需注意的是,许多年轻人喜爱饮用一些如可乐、橙汁等含果糖饮料或含糖软饮料,也建议尽量避免。
2、饮食。应限制好如动物内脏、海产品、肉类等等的高嘌呤食物,适量食用一些豆类及其制品。另外,可多摄入一些新鲜的蔬菜,如番茄、竹笋、苦瓜等,以及一些如菠萝、樱桃、草莓等含果糖量较少的水果。
3、适当饮酒。酒精会严重影响代谢功能,尽量避免大量饮酒,在饮酒后也应注意保暖。
4、保护好关节。若关节造成了损伤,会导致关节液中白细胞增加,从而导致无菌性炎症发作,易诱发痛风。
5、尽量避免升尿酸药物。此类药物如利尿剂、小剂量阿司匹林以及一些化疗药等等,都可能会导致尿酸升高。
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