那么如何判断你自身的精神状态呢？下面给你提供一份美国心理学家贝克博士设计了一份抑郁自我评定量表，有助于你了解你目前的情绪状况。

贝克抑郁量表测定时，请依最近2周的状况详读a.b.c.d后择一圈选。根据得分情况你便可判断目前的精神状态。