27岁的杨女士最近总感觉头晕乏力、健忘困倦，尤其是前段时间“二阳”之后身体一直都比较虚弱，月经也长时间没来。杨女士以为是二阳的后遗症比较严重，结果到医院检查后却发现，和二阳关系不大，而是“气血不足”所致。女人犯困没精神容易疲劳什么原因？什么是气血不足？女人吃什么补气血？本文带你详细了解一下对女人来说至关重要的“气血”。

犯困没精神容易疲劳什么原因？

导致犯困没精神容易疲劳什么原因，其实病因有很多，比如亚健康、休息不好甚至是一些疾病的前兆，都可能出现犯困没精神易疲劳的情况，但就杨女士来说，她所出现的犯困没精神容易疲劳什么原因，则是气血不足所致。

中医经常会提到“气血不足”这个概念，气血指的是人体内气和血的统称，是人体两大基本物质，在生命活动中占有重要地位。身体各项机能都需要气血的滋养，气血亏虚就容易导致脑窍失养，也就容易出现犯困以及周身乏力、少气懒言等情况。

所以很多女性，尤其是更年期的女性，出现这种犯困没精神容易疲劳什么原因，很可能与气血不足有关。

气血不足如何调理？女人吃什么补气血？

女人吃什么补气血？有一味中药不得不知，那便是黄芪。

黄芪具有补气升阳、益卫固表、生津养血等作用，为补益脾气之要药，同时具有养血之功，且通过补气有助于生血，故也常用于治疗血虚证或气血两虚证。现代研究显示黄芪多糖能促进RNA和蛋白质合成，使细胞生长旺盛，并能抗疲劳、抗流感病毒，黄芪多糖、皂苷对造血功能有保护和促进作用，是女人吃什么补气血很好的选择。

但是现代人生活节奏快，没有时间且很多人并不会熬煮中药，所以对于大部分人来说，提取了黄芪中有效成分的黄芪精，便是更好的选择，比如扬子江龙凤堂黄芪精就是采用了现代提取工艺，将黄芪中的水溶性成分多糖和弱水溶性皂苷都提取出来，使人体吸收黄芪中的有效成分，因此扬子江龙凤堂黄芪精具有补血养气、固本止汗的作用，是女人补气血的佳品。并且，扬子江龙凤堂黄芪精所用的黄芪是内蒙道地产区的有机蒙古黄芪（北芪），生长环境优越、生长周期长，比较稀有；有效成分含量高且严格控制农药残留，基本做到“0农残”，长期服用更为安全。

另外，除了扬子江龙凤堂黄芪精以外，也可以配合一些补气血的饮食共同调理。饮食上女人吃什么补气血，可以多吃一些龙眼肉，中医认为龙眼肉补心气、益脾阴，含有丰富的铁质，具有很好的益气补血、健脾补心的作用，不过这里说的龙眼并不是新鲜的充满水分的龙眼，而是干的龙眼肉，颜色发红，可以到当地药店进行购买。

其次，也可以吃一些红枣红豆核桃粉，是由红枣、红豆、红米、赤砂糖、核桃组成，四红加一桃，也具有一定的补气血作用。

但需要大家注意的是，无论是哪种食物，都不能代替药补，食物补血只能起到辅助治疗的效果，尤其是对于已经出现气血不足症状的女性来说，单一使用食物补气、补血，是很难调理好的，因此一定是以药物治疗为主，饮食调理为辅。