哮喘是呼吸系统常见的疾病，可发生在任何年龄段，患者会出现胸闷、喘息、咳嗽、气促等临床表现。其实除了治疗之外，哮喘的患者通过适当的运动能够改善肺部的功能，提高气管对气流的耐受能力，减少哮喘的发作几率。


　　那么哮喘患者都可以做哪些运动呢？


　　1、散步


　　哮喘的患者可以通过散步提高气管的耐受能力，散步之前先对身体进行活动，可以从步散速步逐渐过渡到中速散步，每天保证散步半个小时左右的时间，充分的放松身心。


　　2、游泳


　　哮喘的患者可以进行游泳运动，对人体的心肺功能都有一定的帮助，还能够使肺活量得到一定程度的锻炼，能够增强患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身体的抵抗力，有利于控制哮喘的发作。


　　3、慢跑


　　哮喘的患者进行慢跑能够锻炼身体的呼吸功能，对心血管系统有一定的帮助，根据身体情况选择耐受的时长，若在慢跑过程中觉得身体很累，可以适当的减少跑步的时间以散步为主，在跑后若身体感觉舒畅，可以增加跑步的时间，另外在跑步时还应该配合锻炼做深呼吸。


　　4、瑜伽


　　对于哮喘的患者来说，进行瑜伽锻炼能够增强患者的呼吸功能，瑜伽中的许多动作都可以练习呼吸，有助于胸部肌肉的运动，提高患者的肺活量，能够帮助肺部吸入更多的氧气，从而缓解哮喘带来的不适。


　　5、骑自行车


　　哮喘的患者骑自行车能够促进四肢肌肉的协调，增加全身血液的循环，有助于机体的新陈代谢，还能够明显的增加患者的肺活量，改善患者的症状，但是在骑自行车时速度不要太快，以匀速行驶为主。


　　哮喘患者在运动过程中有哪些注意事项呢？


　　1、掌握正确的运动方法


　　哮喘的患者只有掌握正确的运动方法，才能够提高身体的抵抗能力，缓解哮喘的症状，若方法不正确，很容易导致哮喘反复发作，给日常生活带来影响。


　　2、根据身体情况选择合适的运动量


　　哮喘患者在进行运动时，需要根据身体的耐受情况选择合适的运动量，避免运动过多导致病情加重。当身体不耐受运动时应该休息片刻，不要勉强坚持。


　　3、出现紧急情况应立即停止运动


　　哮喘的患者在锻炼过程中若出现胸闷气急等症状时，应该暂停锻炼并休息观察，若症状长时间无法缓解，必须要及时到医院进行检查，另外在进行锻炼之前还必须要保持鼻腔的通畅，有助于增加肺部的通气量。

　　由于哮喘患者病情不一，适合的运动也各不相同，在运动的过程中，医生也需要根据患者的情况在服药方面进行调整。在运动之前一定要充分的做好热身准备，在户外运动时一定要避免花粉过敏，防止哮喘加重，当空气污染严重时尽量在室内休息。

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