早泄是男性常见的一种疾病,不仅会带来心理上的压力,同时也会让家庭破碎,要及时找出导致早泄的真正原因,做好心理上的调节,全面摄入营养,夫妻多进行沟通,就可以慢慢的缓解此症状.
　　男性早泄如何自我治疗?
　　1、饮食上的调节
　　对于早泄的男性来说,可以多吃一些壮阳固精以及补肾的食物.尤其是要多吃富含锌元素比较丰富的食物,新元素不仅能够提高免疫系统,同时也是性激素和精液必不可少的一部分,在动物的肾脏、鱼虾类、海鲜类、羊肉、韭菜以及海带牡蛎里面含有大量的锌元素,除此之外也要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜戒掉烟酒.
　　2、多进行体育锻炼
　　男性应该多进行体育锻炼,根据自身体质以及耐力、兴趣选择合适的运动项目,但是不能做剧烈运动,可以采取打球爬山,游泳慢跑,快步走、做体操的方式来缓解早泄问题.
　　3、做好心理上的调节
　　20%的早泄主要是和心理因素有着直接的关系,比如性生活时心理过于紧张、工作压力比较大、身体过度疲劳等都会引起早泄.要正确的对待性生活,多学习关于性方面的知识,保持平稳的心态,及时消除不良的情绪,夫妻之间应该多进行交流,千万不能一味的抱怨.夫妻应该多学习性方面的技巧,消除之间的隔阂,身体过度疲劳以及患有慢性疾病期间是不能强行性生活的.
　　4、对相关的穴位进行按摩
　　穴位按摩是中国几千年的中医保健方法,治疗效果非常的显著,对于早泄的男性也可以选择相应的穴位来进行按摩.平时抽出10分钟的时间是用手指来捏握阴茎,不仅仅能够舒张血管,同时增加了血液循环,另外也能够促进阴茎的勃起,延长了性生活的时间.在按摩的时候也能够刺激性神经,让性神经对发射出来的性信号变得更加敏感.
　　温馨提示
　　可以通过以上的方法来自我调节,避免有太大的心理负担,如果早泄一直没有得到缓解的话,就应该选择正规的医院接受治疗,千万不能盲目的使用壮阳的药物,不然会给身体带来严重的伤害.避免熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,夫妻多进行交流.