现在生活中患上牛皮癣的人越来越多，相信很多人对于患上这种疾病是非常苦恼的，牛皮癣不但危害身体而且还极度影响身体的美观，对于一些爱美的朋友患上牛皮癣是很大的打击，那么对于牛皮癣患者来讲在日常生活中如何做好自我保护呢。

　　1、放松心态

　　牛皮癣的发病或者是复发常常与神经、精神因素有关，所以患者要解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心，乐观开朗，避免情绪过度紧张与焦虑，当发现心里有郁结的时候，一定要及时化解，多跟朋友聊天多参加聚会。

　　2、增强体质

　　牛皮癣患者应该平常多进行锻炼，一些慢跑或者是打太极这一类的运动对于牛皮癣的病情是有帮助的，平常也要注意预防感冒和扁桃体炎，因为细菌和病毒感染往往会引起牛皮癣的复发。

　　3、避免外伤

　　日常生活中应尽量避免各种物理性和化学性外伤，如烫伤或者是动物咬伤类，还有就是牛皮癣患者尽量不要染发和刺纹身，这些外在的伤口很有可能会引发感染，这对牛皮癣患者是很不利的，所以牛皮癣患者要杜绝这种情况的发生。

　　4、禁止滥用药物

　　患者应接受正规治疗，不要滥用药物，急性期不要使用强烈的刺激性外用药，以免激发病情，在皮损消退时不能马上停止治疗，应继续巩固治疗一段时间。患者不宜饮酒，包括各种酒类，哪怕很少的啤酒，也尽量不要饮用。

　　5、季节发作

　　对那些发作季节性比较强的患者，如冬季发作型，在冬季到来之前，可在医生指导下，进行一些预防性治疗。牛皮癣的发生、发展与身体的免疫功能紊乱有密切的关系。如果有条件，平时可以吃一些增强免疫力的保健品。

　　虽然牛皮癣并不会给身体造成很大的伤害，但是长期皮肤皮损的恶化严重影响了患者的形象，患者会承受巨大的心理压力，患者心里有这种情况的时候一定要及时的开阔自己的心胸，可以向朋友诉说这种情况，不要把自己的心结一直放在心里，这样不利于病情的恢复。