白癜风患者应该保持一个健康的生活方式，避免生活中可能出现的任何突发状况，包括容易打瞌睡，一般来说，如果是特别容易困的人，午休的时候是一定要休息的，白癜风怎么预防夏季打瞌睡，我们一起了解一下。

　　前一晚有充足的睡眠很多时候前一天的身体状况也会影响到下一天的表现，因此白癜风患者晚上千万不要熬夜，不然不仅会损伤到病情，还会对第二天的学习和工作产生一些影响，而充足的睡眠对人的精神和身体都会有好的影响。

　　午休也是很有必要的午间的休息也能很好的放松一下因为上午工作了半天的大脑和身体，还能有效的缓解下午打瞌睡的欲望，因此应该适当的进行午间休息，注意时间不要过多，15分钟左右就好，不然会越睡越困。

　　物理方法防止打瞌睡可以擦一些清凉油或者风油精来有效的缓解瞌睡的症状，也可以去洗把脸清醒清醒，总之，来了困意要注意控制和调节。

　　糖和脂肪含量高的食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，发生犯困的情况，因此在午餐的选择上应该避免一些肥腻油炸的食物，多吃一些清淡的食品，具体可以选择豆腐、扁豆等富含酪氨酸的食物，既能减轻肠胃负担，避免犯困的情况发生，又对白斑的病情康复起到好的作用，一举两得，据说吃饭时先吃肉后吃蔬菜和主食也会有很好的效果，注意的是午饭不要吃太多。