改善月经不调的方法?在比较寒冷的天气出去玩耍旅游,我们有可能会听到女性朋友这样说这段时间我是月经期,不能碰凉水.月经来潮期不碰凉水是大家都知道的改善月经不调的方法,但是除了这个还有哪些,下面就让北京天伦医院的医生为我们介绍一下.

1.作息,避免熬夜

规律作息有利于身体内分泌的调节,女性朋友要尽量避免熬夜,规律作息,学会压力的化解,以免压力过大、长时间过度劳累与熬夜造成身体内分泌失调,从而诱发月经不调.

2.身体保暖

月经来潮期间女性朋友要尽量不要接触冷水,以免腹部着凉而影响行经.经期女性朋友还需要注意勤更换卫生巾与内裤,避免经期同房,以预防经期宫颈病变的发生.

3.个人卫生

个人卫生对于女性的生殖系统健康十分有益,对于女性改善月经不调的状况也有很大的帮助.女性朋友要勤用清水清洗外阴,保持外阴的清洁干燥,内裤清洗要科学,洗后放置于阳光下暴晒.

温馨提醒:女性在月经来潮期间不仅仅要注意不碰凉水,同时这些事项都应该多加的注意,只有这样才可以避免患有月经不调.