卵巢是孕育卵子的地方，如果卵巢不健康，不仅会影响到女性的外表和健康，更严重的还会导致不孕或流产。

卵巢在哪里?

卵巢作为女性最重要的内分泌腺体之一，位于女性体内下腹腔子宫的两侧，具有维持女性生殖内分泌系统协调的重要功能。

看看你的卵巢排卵正常吗?

基础体温测量

一般来说，每个月在排卵期前后，体温会出现一个小波动，先下降再上升。每天早晨醒来，在起床前，平躺测量身体的基础体温，在基础体温升高的当天就是你排卵的时候，在前后一天都是受孕的最佳时期。

抽血检查

在月经的第21～24天，通过抽血检测其中的黄体酮浓度，浓度高于10mmol/L(3ng/mL)，就说明卵巢在正常排卵。或在月经的2～5天测内分泌六项可预测卵巢的储备功能。

超声波检查

通过超声波检查，可观察卵泡的大小和数量，而排卵之后在超声波下会观察到卵泡变小与下腹部体液积聚。超声波检查由于不具有创伤性而被广泛应用。

我的卵巢需要保养吗?

生活中压力过大是影响卵巢健康的重要因素之一，如果生活中长期承受紧张的工作节奏和精神压力，大脑皮层功能就会受到限制，下丘脑、脑垂体与生殖腺之间的联系和功能就会遭到破坏，从而导致内分泌系统失调、性激素分泌失常，月经不调甚至闭经。

健康卵巢，是成功受孕的基础

了解了卵巢保养的重要性，无论是备孕的未准妈妈还是产后的新妈妈，都要快快行动起来，从饮食习惯、生活方式等方面加以调整。

去医院做检查科学

如果备孕阶段的未准妈妈，正常性生活一年以上，没有采用任何避孕措施的情况下没有怀孕，建议去正规医院进行科学的卵巢健康检查。特别是有月经不调史的未准妈妈，更要对此有足够的重视。

保护卵巢，从良好的生活习惯开始

坚持运动不可少

对于卵巢保养来说，未准妈妈可以制定运动计划，选取自己喜欢的运动方式，每天有规律的锻炼身体，是非常有益处的，类似于慢跑、快步走、广播体操、太极拳或者瑜伽等都是不错的运动方式。

愉悦心情要保持

据调查，多数职场女性，由于压力过大，导致身心俱疲，非常容易引起不孕不育。因此，未准妈妈在工作紧张之余，要多和老公、家人、朋友保持交流沟通，分享快乐和悲伤，善于调整自己的情绪，保持平和的心理状态，和姐妹们一起逛街旅游、烹饪插花也是有益于身心健康的生活方式。