提前做好这些准备，自然分娩更加顺利
十月怀胎即将进入冲刺阶段，每位母亲都希望能顺利毕业，和孩子见面。不过想要顺利自然分娩，还是要提早做好准备，下足功夫才行！
01体重控制：
孕妇在孕期如果不注意控制体重，就会导致腹中胎儿发育太大，不能在分娩时顺利通过产道，导致分娩困难。
在怀孕初期，体重在3个月内增加2kg，在孕中期3-6个月和孕晚期7-9个月各增加5kg，前后增加12kg左右。
02饮食均衡：
饮食均衡是控制体重的理想方式更容易顺产。
孕妇在怀孕期间要学会控制饮食，不要每天都吃得太多。如果母亲保证每天按时吃饭、按量进餐、少食多餐，就能保证宝宝的生长发育了。
孕妇在饮食上要注意饮食结构，多吃新鲜的水果、蔬菜，保证营养均衡。
03适当锻炼：
适当的锻炼既是理想的控制体重的方法又能增强产程力量利于自然分娩。
哪些运动项目适合准妈妈顺产呢？包括散步、慢跑、游泳、孕期瑜珈等这些运动动作较轻柔，强度较小，合适孕期。
运动的时间要循序渐进，切记不要饿着腹部锻炼。
04怀孕后期也坚持适当的运动：
若无并发症，妊娠晚期孕妇不应该总卧床休息，而应维持正常的生活活动和生活自理。以便于锻炼肌肉和韧带，增强体力，增加产程力量，有利于自然分娩。
05放松心情：
要保持愉快的心情放松心情，相信自己能顺利生产。焦虑感会延长产程，使顺产更不易。
分娩后要保持情绪稳定，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下，自己会平安、顺利度过分娩，迎接宝宝的到来。
06学习分娩相关知识：
孕妇要对分娩有一个全面、准确的了解。孕妇可以通过阅读有关妇产科的书籍，参加医院产科的相关课程，了解顺产的过程及应对方式。
07抵制负能量：
孕妇要拒绝了解产房方面的负能量，若相信这些负面能量，会对自然分娩不利。
一般80%-90%的产妇有自然分娩能力，准妈妈要充分信任自己，做好准备，定期产检，产科医生会根据产妇的身体状况及宝宝的发育情况来确定分娩方式，所以不用太担心。
假如有阴道分娩的条件，那就加油自己生吧！
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